heeeej 
jag hoppar gärna in i denna tråd och vill peppa o få peppning.. behöver sådant för att lyckas känner just nu ingen motivation för att gå ner eller träna.. men vi kan väl peppa?
Väger just nu 75 kg och ska ner till 70 först som delmål men har 60 kg som målvikt. siktar mest in på 62-63
SÅ får man hänga på?
startvikt / nuvarande vikt / målvikt
Carro29 (158cm): 85 kg / 85 kg/ 65 kg
Jenny o Nike (175cm): 79 kg / 79 kg / 69 kg
Snutte o Snuttan (161 cm): 75 kg / 75 kg / 60 kg
Sessan ( cm): 60 kg / 57,5kg / 50 kg
Jag ska i två veckor går enbart på naturdiet och nutrilett för att få en kickstart
Okej jag tänkte träna på min step up och motioncykel och promenader och ja.. styrke förstås 
jag är rätt otålig jag med men vill man se resultat måste man först o främst öva på tålamodet vilket jag måste göra
jahapp då e det bara att slänga ut alla socker brudar. för det e mest sockret som e boven....
Nej jag har lyckas sluta äta socker o godis nu jag drack massor med cola förut med nu dricker jag max 1-2 glas på en dag... idag fick jag i mig ett glas bara o mer kommer jag inte dricka... dricker mkt vatten.
Nej det e verkligen beroendeframkallande läsk, speciellt coca cola och pepsi. 
Men det börjar minska ordentligt för mig nu
Men brudar, hur ofta tänker ni väga er?
Mitt tips är att ni äter en frukost, mellis, lunch, mellis o sedan middag.
För att som sagt håller blodsockret jämt.
Sessan:
Det är verkligen inte bra att inte äta något på en hel dag o sedan på kvällen.. då kommer du ju aldrig gå ner
Jag har regelbundna mattider.
kl 6.00-7.00 så äter jag frukost.
kl 9.00 mellis
kl 11.00-12.00 lunch
kl 14.00 mellis
kl 17.00-18.00 middag.
Men detta e anpassat efter mig men som ett tips till er.. om man äter regelbundet med tid så vänjer man kroppen att äta just dem tider ock kan då minska sugen
Idag är det en ny dag och nya tag att vi ska klara detta!
jag föll igår kväll efter popcorn men det skadar inte mig, det e ju inte direkt socker i popcorn
God morgon... igår blev det ingen motion men jag föll inte på kvällen efter sött utan denna gång tog jag en påse nutrilett istället för att hålla suget borta idag mår jag kanonbra för att jag lät bli..
Men idag blir det ut o gå med vagnen
Hur går det med er andra o välkommen ni andra som hittat hit
tjoooohooo har gått ner 1 kg