Gå ner i vikt!

jag kom inte ihåg vem det va som frågade om midjemåttet men jag hade fel.
Det är 88 cm det ska vara för att man ska minska riskerna för diabetes o hjärtproblem osv.

Ville bara påpeka att jag hade fel o ber om ursäkt. Jag trodde det va 86 men hade fel

Får man mer muskler om man promenerar?

JAPP det får man, om man inte tränat på jättelänge så är musklerna i viloläge och vaknar till  liv när man börjar med någon slags motion som långa promenader

Därför kan det i början ta lång tid innan man går ner i vikt för att musklerna väger mkt mer än fett och att ja, ni bygger på
Bli inte deppiga att ni gått ner ett gram eller så. MUSKLERNA är på gång och det ökar förbränningen ju mer muskler man har Sedan rasar kilon om man äter rätt osv
Kämpa girls!

Jag fasar för att ställa mig på vågen imorrn i tanken på att jag varit på kryssning osv.
Men jag får hålla tummarna att det visar 100 gram hehehehe...

Princess leia:
Jag kör natur-nutrilett kur blandat med mat och har sammanlagt gått ner 7.7 kg sedan ja 3 juni

Hoho hade inget gått ner eller upp utan är på samma vikt trots allt ätande.. tackar

Längd/startvikt / nuvarande vikt / målvikt

Carro29: (158cm): 85 kg / 82,5 kg/ 65 kg
Jenny o Nike: (175cm): 79 kg / 78,8 kg / 69 kg
Snutte o Snuttan: (161cm): 75 kg / 72,3 kg / 63 kg (-2,7 kg)
Sessan: (160cm): 60 kg / 57,0kg / 50 kg
Betania: (175cm): 87,5 kg/82,7 kg / 70 kg
Eija77: (168cm): 79,9 kg/78,7 kg/65 kg
Marlean: (180cm): 93kg / 92kg / 85kg
Princess Leia: (161cm) 89kg / 75,3kg / (70kg innan 29 Nov.)
Rasmus06: (161cm): kg/60kg/ 54kg
maddeofreddes: (168cm): 98 kg/ 98 kg/ 90 kg (till att börja med)
Lenafena:(160cm) 94,6/ 87,6/ 78 (mål innan februari slut-07)
Karita:(170) 97.20kg/95.40kg/65kg (till att börja med)
Cassanna:(164cm) 91 / 85,5 / 75 (till att börja med)
Jenny1978:
Soffi86: (165cm) 82-84/73,6/60 (helst runt December)
danitra: (164cm) 75 / 73 / 55 - -2kg
Eddiesmamma:70/69/65 (till att börja med)
Miha: (164cm) 89/82,5/75 (till jul tack :)
Johannah: (161) 74kg/72,4
SanneB: (165) 73kg/71,7 kg/66kg
Qliana: (160) 66,6/65,3/60 (ev 56) Innan jul
FlikkanZombie: (165) 112,2/112,2/målvikt 75, till att börja med 100 (innan januari slut-07)

jaaa grattis!!!!
vad härligt att det går bra för alla

Fem myter om motion

1)När man motionerar omvandlas fett till muskler.
Sanning: Fett kan inte omvandlas till muskler och muskler kan inte omvandlas till fett. Muskler kan bli större eller mindre och det gäller även fettcellerna. Det fett som du blir av med förbrukas dock som energi.
2) När man motionerar svettas man ut fettet.
Sanning: Nej svett består av vatten och slaggprodukter, inte fett. Fettet förbränns som energi.
3) Att svettas mycket är ett tecken på att man bränner mycket fett.
Sanning: Nej, hur mycket vi svettas är individuellt och har inte alls med fettförbränning att göra.
4) Får man ingen träningsvärk har passet inte varit effektivt. ”No pain, no gain!”
Sanning: Träningsvärk har inte med passets effektivitet att göra. Ofta får vi träningsvärk för att vi är ovana vid en viss aktivitet.
5) Man börjar bränna fett först efter 20 minuters motion.
Sanning: Nej, du bränner faktiskt fett dygnet runt, också i vila.

åhhhhhhhh..... känner ingen motivation, vill bara äta äta äta... orkar inte röra mig.... allmänt stressad då vi ska flytta den 28... suuuuck.

någon som kan uppmuntra mig att inte ge upp.... suuuuuuuck.

Lägger bara fram listan så att ni slipper leta efter den senaste

Längd/startvikt / nuvarande vikt / målvikt

Carro29: (158cm): 85 kg / 81 kg/ 65 kg
Jenny o Nike: (175cm): 79 kg / 78,2 kg / 69 kg
Snutte o Snuttan: (161cm): 75 kg / 72,3 kg / 63 kg (-2,7 kg)
Sessan: (160cm): 60 kg / 57,0kg / 50 kg
Betania: (175cm): 87,5 kg/82,5 kg / 70 kg
Eija77: (168cm): 79,9 kg/78,2 kg/65 kg
Marlean: (180cm): 93kg / 92kg / 85kg
Princess Leia: (161cm) 89kg / 74,4kg / (70kg innan 29 Nov.)
Rasmus06: (161cm): kg/60kg/ 54kg
maddeofreddes: (168cm): 98 kg/ 98 kg/ 90 kg (till att börja med)
Lenafena:(160cm) 94,6/ 87,6/ 78 (mål innan februari slut-07)
Karita:(170) 97.20kg/95.40kg/65kg (till att börja med)
Cassanna:(164cm) 91 / 85,5 / 75 (till att börja med)
Jenny1978:
Soffi86: (165cm) 82-84/73,6/60 (helst runt December)
danitra: (164cm) 75 / 73 / 55 - -2kg
Eddiesmamma:70/69/65 (till att börja med)
Miha: (164cm) 89/82,5/75 (till jul tack :)
Johannah: (161) 74kg/72,4
SanneB: (165) 73kg/70,6 kg/66kg
Qliana: (160) 66,6/65,3/60 (ev 56) Innan jul
FlikkanZombie: (165) 112,2/110,7/målvikt 75, till att börja med 100 (innan januari slut-07)

JennyoNike

Hahaha... njaee inte direkt utan barnen vaknar så tidigt att jag knappt hinner sådant som att springa en mil

Men du väckte min tanke. det e sant. jag åt en massa vitaminer innan jag packade ner dem.. det var dumt av mig att packa ner vitaminerna för då va jag inte ett dugg hungrig.. åt omega 3 varje dag plus lite andra... SATAN!
måste ta fram dem igen!

Jo motion kommer jag nog få flyttdagen hehehehe

VÄLKOMMEN SKRUTTISEN2!

FY er... inte ska man väga sig förväg.. fy fy