Hur gör ni för att hålla vikten nere?

Det bästa tipset jag har är att äta varierad kost (både nyttigt och sånt som är "extragott" ibland) dvs frukost, lunch middag och två mellanmål.

Då hinner man aldrig bli sugen på att trycka i sig en massa skräp. Jag har gått upp ca 10 kg i v. 39.

Äter vanlig hemlagad mat två gånger om dagen. Frukosten består av gröt eller fil/yoghurt och dinkelmusli och smörgås, gärna knäckebröd eller grovt mjukt bröd.

Mellanmål är ofta havregrynsgröt/yoghurt/knäckebröd/juice/frukt/råa morötter och ibland kaffe och bulle.

Det spelar inte så stor roll vad man tar för mellanmål egentligen. Knepet är att hålla en jämn blodsockernivå, för annars vräker man i sig om man blir allt för hungrig och skakis om det gått för många timmar mellan målen.

Äter alltid var tredje/fjärde timma. Har alltid unnat mig fikabröd om det bjuds och äter nåt gott till helgen typ popcorn/jordnötter/chips men ÄVEN fruktsallad och annat nyttigt.

Försöker använda feta produkter som grädde/creme fraiche/majonäs osv till helgen om man ska laga nåt speciellt.

Äter även bregott på smörgåsarna, mellanfil eller standardfil, riktigt smör om jag steker och aktar mig för sockriga saker istället och det funkar superbra i kombination med promenader. Har som motto att äta 3 frunkter och 300 g grönsaker per dag.

jag är i vecka 34 och har gått upp 8 kg...
jag äter regelbundet samt motionerar varje dag..ute på promenad med hunden minst 45 minuter om dagen...
ibland tar jag en cykeltur på en mil =) kan juh tillägga att jag inte har ont i ryggen eller andra gravidbesvär..
jag känner mig som vanligt fast med en stor kula på magen =)

Jag försöker bara röra på mig och äta sunt. Jag känner mig inte så orolig, för förra gången gick jag upp sammanlagt 21 kg men de rasade liksom av inom fyra månader efter förlossningen, trots daglig godispåse under helamningsperioden. Denhär gången tar jag alltså varje kilo med ro, men äter kanske lite bättre nu för jag har bara gått upp hälften så mkt som i samma vecka förra gången, än så länge.

Det som är bra är att sötsuget minskat. Dricker massor av vatten, försöker få i mig mat från alla delar av kostcirkeln, det brydde jag mig inte så mkt om som icke-gravid. Tänker inte på hur mkt jag äter direkt, äter också Bregott och helfet fil och mjölk, försöker äta naturliga produkter och undvika tillsatser istället för att undvika naturligt feta saker. Tror jag behöver det extra fettet för att över huvud taget fungera.

jag äter oxå bregott..
jag tror på helfeta produkter..
äter man light tror jag man bara äter ännu mer....

oj oj oj! Igår blev det urger King kl 22,00 på väg hem från Stcokholm.. inte så bra kanske men jag hade bara ätit enmacka och en halv risi frutti på hela dagen och var så sjuuukt hungrig! Idag är det bot och bättring, är som vanligt tokig i magen efter snabbmaten så det blir havregrynsgröt till frukost igen och sen yoggi med hallon till till mellanmål. Kanske en grov macka med ägg till lunch och sen keso till mellis nr 2. Middag blir väl vad som finns eftersom vi måste handla idag och är lite short av allt idag. Men det blir nog bra ändå! är sjukt törstig med... jäkla snabbmat!

Jag äter som jag brukar, och rör inte på mig mer än vanligt. Har en avslappnad attityd till hela viktgrejjen. Kroppen lägger på sig det den behöver, och det brukar (iaf för mig) rinna av under amningen. Jag gick upp 18,5 kg första gången, 16,5kg andra gången, och är nu i v 19 uppe i +4,5 kg. Känns helt okej . Antar att det lär bli lite mer på slutet denna gången, eftersom jag kommer att vara höggravid under sommaren, och då brukar man ju samla mer vatten, men det försvinner ju också efter förlossningen .