Sedek skrev 2009-11-26 22:06:41 följande:
Oj, grattis till nedgången får man väl säga först!Vad äter du då?Du bör äta fler gånger pr dag, ät lite mindre och sprid ut det. Ät inte när du är hungrig, ät när klockan säger att det var 3-4 timmar sedan sist.Jag äter nått minst var tredje timme
Tack
I början åt jag bara fullkorn och inga vanliga kolhydrater. Nu äter jag vanlig mat men lagom portioner då jag blir mätt fort, men inte så mycket godsaker förutom när jag ska få mens då aptiten skjuter i höjden. (fast efter mensen försvinner aptiten).
Men jag tycker att det är svårt att äta var tredje timme om jag inte är hungrig. En fråga: varför ska jag inte äta när jag blir hungrig? Riskerar jag att äta för mycket?