LCHF

Hallon är väl lite mindre kolhydrater i, om det är ett alternativ för dig.

Jag har visst trillat bort från den senaste listan.

Ok, då har det bara gått några dagar. Du kanske har bundit en del vatten som inte kommit ut än? Har läst om något liknande på ifokus-sidan, men kommer inte ihåg riktigt. Skulle tro det rättar till sig om du fortsätter lchf, man tycker inte det borde ta så lång tid. Vet inte hur ofta du väger dig men väntar t. ex till på måndag och se vad det står på vågen. Då har det ju gått nästan en vecka.

Jag förstår . Jag var själv sådan innan, fast det var ett antal år sen. Hade lite problem med ätstörningar när jag var yngre och ett tag var jag fixerad vid vågen. Längtade när jag gick och la mig efter att få väga mig på morgonen och studsade upp ur sängen på morgnarna...

Nu har jag vägdag en speciellt dag i veckan, ska försöka hålla mig till det.

Tisdagar har jag som vägningsdag . Ska bli spännande ställa sig på vågen då.

Härligt! Grattis!! Har du satt något mål hur mycket du vill gå ner?

För mig har "suget" till stor del försvunnit i och med att jag började äta LCHF. Är inne på min andra vecka och mår oförskämt bra. Första veckan kände jag lite mer sug men tycker att det försvinner mer och mer. Jag har inte ätit några mellanmål alls och inte känt behov av det heller. Däremot har det slunkit ner någon bit mörk choklad emellanåt. Det har funkat för mig, kanske olika hur pass kolhydratkänslig man är.

Något som känns jätteviktigt för mig är att inte tjata ut maten och att det måste smaka gott. Jag kan inte pressa i mig en massa kokta ägg eller äta blomkål och blomkålsmos till varje måltid. Har lätt för att tröttna på och få avsmak för mat så försöker därför variera maten så mycket jag kan.

Usch då. Är det just efter du äter avocado eller är det efter fet mat i allmänhet du får ont? Jag har fått lugn mage av LCHF. Vad brukar du äta på en dag ungefär, alltså hur ser matsedeln ut?

Tycker suget på kvällarna försvinner mer och mer. Men det beror ju också på hur sent man äter sitt senaste mål mat och vad det innehåller? Hur dags brukar du äta på eftermiddagen/kvällen?

Förra veckan kände jag lite sug på kvällarna och då tog jag antingen ett par bitar mörk choklad (över 70 %), några nötter, ost och skinka, en kväll tog jag vispgrädde med hallon.

Ja, jag förstår det är många som går igång på sötsaker. Då är det kanske bäst skippa det. Prova med lite hallon och vispgrädde och se hur det funkar för dig. Det är ju lite kolhydrater i det också, men det kanske inte triggar sötsuget på samma sätt för dig? Annars några ostrullar eller skinkrullar är också gott.