Sedek skrev 2010-03-11 21:10:44 följande:
Ok tjejen, puss?Läget är bra tack!Viktminskningen går bra, jag äter en slags LCHF kost. Bara fett och protein, men lite anpassat efter styrketräning. Ja jag tränar, minst 3 ibland 4 gånger i veckan. Jag har också en bild på mig ute nu, från veckan innan viktminskningen. Tänkte uppdatera den om några veckor. (OBS, det är jag på den högra bilden, vem det andra miffot är vet jag inte men han liknar lite...)De där bilderna vill jag se!!! Please!
Tack. så där ja nu kan du få pussa mig.
Okej, så du kör både träning och "bantning". Good, det kommer gå. Jag åt pastasallad med tonfisk i över 1 år till middag. Ibland kunde jag lyxa till det och byta ut tonfisk mot kycklinglår-kött. Förstår du varför jag hatar tonfisk och kyckling nu?
Till frukost åt jag Havrefras med frukt-youghort vilket jag fortfarande gör. Äter bara det med en stor glas mjölk. Lunch bestod av kokta potatis, en himla massa äckliga grönsaker som jag tvingade i mig och kokt kött/fisk.
1dag per vecka gav jag mig själv lov att äta sötsaker men bara en sort. Alltså inte det att jag satt hela lördan och fick i mig allt jag kom åt utan jag hade gjort schema för en månad och varje vecka hade jag skrivit det jag fick äta. Typ vecka 1 fick jag äta ostbågar på lördag, vecka 2 fick jag äta glass, vecka 3 fick jag äta pizza m.m
Det går. Håll ut. När överskottskilona är borta då kan du börja äta normalt och behålla din vikt genom att träna regelbundet varje vecka.