-
-
Svar på tråden Fortsättningstråd för oss med mycket extraslag del 12
-
-
Hej alla!
Har haft nåt jobbigt dygn med en massa hopp och skutt men fick min mens idag så jag antar att det har med det att göra. Har också jobbat lite nu i helgen och kännt mig lite trött och stressad, har väl med det att göra med kanske?? Nån mer som har erfarenhet av extraslag vid mens, trötthet och stress....?
Kram
-
-
LiBää007, försök att inte ha prestationsångest......det skapar definitivt mer e.s :(
Tänk ist att du är bra som du är och duger som du är:)
Förmodligen är du jätteduktig utan att anstränga och oroa dig för mycket.....tänk att lagom är bäst :)
Jag tycker att du är jätteduktig som som orkar plugga (det gör ju inte alla)...så var lite snäll mot dig själv och beröm dig varje dag som du orkar går till skolan :)
Hoppas du förstår hur jag tänker !!??
Vad pluggar du för något?
Kram till dig -
Mirjami skrev 2010-08-29 22:12:52 följande:Hej alla!
Har haft nåt jobbigt dygn med en massa hopp och skutt men fick min mens idag så jag antar att det har med det att göra. Har också jobbat lite nu i helgen och kännt mig lite trött och stressad, har väl med det att göra med kanske?? Nån mer som har erfarenhet av extraslag vid mens, trötthet och stress....?
KramJag känner igen mig.
Stress, hormoner och för lite sömn är de största bovarna.. -
Hej !Hjärttjejen skrev 2010-08-30 10:53:11 följande:LiBää007, försök att inte ha prestationsångest......det skapar definitivt mer e.s :(
Tänk ist att du är bra som du är och duger som du är:)
Förmodligen är du jätteduktig utan att anstränga och oroa dig för mycket.....tänk att lagom är bäst :)
Jag tycker att du är jätteduktig som som orkar plugga (det gör ju inte alla)...så var lite snäll mot dig själv och beröm dig varje dag som du orkar går till skolan :)
Hoppas du förstår hur jag tänker !!??
Vad pluggar du för något?
Kram till dig
Känns lite bättre nu, men jag har ju satsat så mycket för detta att det bara inte får gå åt skogen..
Jag plugga till ekonomiassistent, 2 terminer på distans.. alltså jag sitter hemma hela dagarna.
Jag har o göra hela tiden och det är jag glad för.
Försöker luncha med kompisar någon gång var vecka så man får vara lite social.
Hur mår du själv ?
Kram -
LiBä007, är övertygad om att du kommer att klara din examen alldeles utmärkt, du verkar målmedveten:) Stort lycka till!!!
Jo tack, med mig är det för tillfället riktigt bra, känner en stor skillnad på stressnivåerna i kroppen, betydligt lägre:)
MEN, jag jobbar hårt på det varje dag, hela tiden.....drar i handbromsen ofta, lyssnar noga på vad min kropp vill säga, mediterar, tränar i lagom dos, äter på bestämda tider, ser till att komma i säng i tid OCH jobbar mycket med mina tankefällor och andra tankar.....enligt KBT-terapi.
Just nu sitter jag med små nejlikofrön fastklistrade på öronen....låter lite flummigt ;) Men jag får bl.a akupunktur i öronen på Danderyds stressrehab, öronen är tydligen fulla av punkter/nervtrådar som leder runt i hela kroppen. Mina stresspunkter och hjärtpunkter reagerade ganska kraftigt och därav tejpade hon fast frön så att jag själv kan gå och trycka på dessa punkter.....:) Gör skitont, men ska tydligen vara bra. Har ni inte testat akupunktur så tycker jag absolut att ni ska ge det en chans....mig gör det iaf mycket avslappnad.
Hon håller sig till mina sömn, stress och sömnpunkter.
En annan sak jag varmt rekommenderar är meditation och spikmatta dagligen, gärna flera ggr. Behöver inte vara långa stunder, det viktiga är att det är kontinuerligt och ofta.
Nu t.ex ska jag INTE sitta framför datorn och skriva, efter 9 har vi bestämt att jag ska börja kvällens nedtrappning och avkoppling :) så nu är det soffan och örtte som gäller...:)
Allasväl, vart har du tagit vägen....tänker på dig och undrar såååå hur det går för dig och om du får bra hjälp på vägen??
Kram till er alla -
Hej hej hjärtfröken och alla andra, Jo, jag är här
Läser då och då men inte blivit färdig att skriva. Ska börja i grupp m basal kroppskännedom om en vecka. E sjukskriven t 16/9 och ska prata med min läkare den 13e om huruvida jag ska börja jobba lite nätt på 25 % eller inte. Har 1 gg kvar på krisbearbetningen som jag fick via jobbet och vi börjar komma fram till att mkt med min stress och anspänning bottnar sig i en bilolycka jag var med om för 20 år sedan (förmodligen PTSD) mina livsstrategier som byggts upp i mitt försök att förekomma och undvika faror och katastrofer... Lite jobbigt att alltid vara på sin vakt... Fast han menar oxå att det jag råkat ut för på jobbet och privat är naturligtvis så pass att det kan knäcka vem som - men min ständiga och långvariga anspänning går ju way back. Ska nog fortsätta terapi i ngn form efter detta. Känner inte att jag har ngr som helst nya värktyg med mig tillbaks till jobbet - så för att inte trilla i samma fällor hoppas jag på att få stöd via VC eller företagshälsovård. Chefen har jag fortfarande inte prarat med - hon har tack och lov haft mkt semester i sommar - senaste perioden nu i augusti och kommer ej tillbaks förrän nästa vecka. Antar att jag kommer bli tvungen att prata med henne då - SUCK!
Har pratat med min läkare om ngt liknande det du går - men tydligen jobbar man inte så i skåne - hon menar oxå att det finns risk att jag skulle börja "prestera" för mkt - Hm... Handlar nog mest om resursbrist..... Men men VC har ju både läkare, sjukgymnast och arbetsterapeut och kurator - så jag kan nog skrapa ihop vad jag behöver och sen får jag väl se vad företagshälsan har att erbjuda.... Men hade gärna velat ha med "stressproffs" att göra - well well man kan inte få allt. Hade oxå fortfarande tyckt att det vore skönt att fått åka i väg på ngt internat ngr veckor och dagligen ha tillgång till personer som förstår min situation. Nu kan jag många gg känna mig ensam och grubbla - för jag vet ej riktigt var jag ska ta vägen mellan träffarna med läkaren och terapeuten....
Hur är din plan nu när tiden på stresskliniken är över? Ska ni ha uppföljningsträffar och så elelr?
kram kram -
Jag har fått tillbaka lite av xtraslagen - men jag är inte rädd
Jag vet att dom kommer pga att jag har det tufft med min son just och mycket oro för hans sätt att vara
Kram till er alla -
Läser då och då men inte blivit färdig att skriva. Ska börja i grupp m basal kroppskännedom om en vecka. E sjukskriven t 16/9 och ska prata med min läkare den 13e om huruvida jag ska börja jobba lite nätt på 25 % eller inte. Har 1 gg kvar på krisbearbetningen som jag fick via jobbet och vi börjar komma fram till att mkt med min stress och anspänning bottnar sig i en bilolycka jag var med om för 20 år sedan (förmodligen PTSD) mina livsstrategier som byggts upp i mitt försök att förekomma och undvika faror och katastrofer... Lite jobbigt att alltid vara på sin vakt... Fast han menar oxå att det jag råkat ut för på jobbet och privat är naturligtvis så pass att det kan knäcka vem som - men min ständiga och långvariga anspänning går ju way back. Ska nog fortsätta terapi i ngn form efter detta. Känner inte att jag har ngr som helst nya värktyg med mig tillbaks till jobbet - så för att inte trilla i samma fällor hoppas jag på att få stöd via VC eller företagshälsovård. Chefen har jag fortfarande inte prarat med - hon har tack och lov haft mkt semester i sommar - senaste perioden nu i augusti och kommer ej tillbaks förrän nästa vecka. Antar att jag kommer bli tvungen att prata med henne då - SUCK!