Jag kan inte SOVA - stödtråd för oss med sömnproblem?

Det kan hända mig ibland att man grubblar, kan inte sova då men vet att det bästa är nog att ändå att ligga kvar i sängen, då och då blunda och men ligga kvar och grubbla i sängen hur tråkigt det än må vara. Om man går upp och börjar göra något som använda datorn, titta på tv osv då kommer man att skapa sig praktiska vanor som inte stänger av hjärnan heller eftersom det stimulerar mer.

Jag tror de hr i tråden har mer kroniska problem som inte är på grund av att de går upp och gör annat, jag har legat fram till 5-6 på morgonen utan att gå upp, men då kommer hallucinationerna med.

Hur sov ni i natt? Jag fortsatte med 6 timmar, dock blev de förskjutna eftersom jag var ute och dansade. Kom hem halv tre och slocknade nästan direkt. Tydligen hoppade katten upp på mig vid ett tillfälle utan att jag vaknade och maken rapporterar att jag har börjat snarka sen jag började med sömnreduktionen. Synd för honom, jag hoppas att det går över så småningom.

Haha,då sover man djupt. Hoppas det fortsätter funka med 6 timmar nu! Annars får du ut och dansa igen ;)

Jag sov...ok antar jag. Lyckades somna till kring 01 och fick sova till 03 när dottern vaknade. Var vaken med henne till 5. Sov till 07, vaken till 08, sov till halv 10. Lämpade dottern hos maken kl 10 och somnade om till halv 1.

Så...det gick ok att somna tycker jag. Behövde inte ligga och vrida mig så hemskt länge. Att det sen inte går att få sammanhängande sömn just nu det är ju inte att göra så mycket åt. FÖrhoppningsvis blir det bättre inatt, hon brukar inte ha så svårt att somna om.

Vill bara skriva att jag känner igen mig så otroligt mkt i den du skriver TS.
Jag kan inte somna och får då får panik och ångest så in i helvete.

Jag har fått insomningtabletter som hjälper mig litegranna men när jag somnat på en sån vaknar jag ändå efter 2 tim och sen halvsover jag typ 30 min vaknar osv...

Så du är inte ensam! Har hört att man kan prova akupunktur för att förbättra sömnen, känns som jag är redo prova vad som helst.

Ja, jisses vad jag måste ha sovit djupt!
Vad bra att du kunde somna om rätt snabbt! Hur gammal är dottern? Hur delar ni upp ansvaret för nätterna?

Att ligga och vilja sova men inte kunna är något av det värsta jag vet, ångesten kommer ju snabbt och då är det kört!
Vad har du provat för något utom insomningstabletter? Akupunktur kan ju vara värt att pröva och jag vet en del som blivit hjälpta av spikmattor också.

Precis. Och dessutom associerar kroppen tillslut sängen med ångest. Det blir snabbt en ond cirkel man måste bryta.Välkommen Superolga =) Även om det är tråkigt att du oxå lider. Tillslut får man ångest bara av att gå och lägga sig. Det är fruktansvärt. Har du provat sömnreduktionsprogram? Som Muriel skriver om tidigare i tråden. Apotekets sömnskola har ett som gav mig god hjälp förra året.Hon är 4 månader. Tyvärr tar hon inte flaska eller napp, så det är svårt att dela på nätterna.

Det vi gör när sambon är ledig är att jag går och lägger mig i ett annat rum mellan amningarna. Och han får gå upp på morgonen när jag gett henne frukost.

Att vakna på natten hör ju till med spädbarn. Jag tror det är stressen att veta att jag snart blir väckt som gör att mina gamla problem blir värre igen och jag får så svårt att somna.Känner igen det du skriver om maktlösheten så otroligt väl. Frustrationen och ångesten i att ha provat så mycket och ingenting hjälper.

Jag gjorde som du och höll tyst på jobbet länge. Man klarar mycket på ren envishet :)

Men tillslut började det märkas, fick kritik för att jag var oengagerad osv. Då var jag tvungen att berätta vilket engagemang som krävs bara för att dyka upp efter 3 timmars sömn dag efter dag och jobba långa dagar. Folk förstod snabbt faktiskt. Kändes bättre efter det.

Hahaa, han måste lagt mycket tid på att studera detta när han tog sin läkarexamen.

Som ung kvinnlig jurist på högpresterande firma tycker jag att många läkare nedlåtande antyder att det bara är stress. De är snabba med att referera till terapi, men otroligt svåra att överväga andra hjälpmedel. KAn inte låta bli att undra om en man skulle få samma bemötande.

Så, har ni några knep för hur man tar sig genom dagen?