**Den stora feta LCHF-tråden**

Hej tjejer, känner igen några av er från en gammal lchf-tråd från 09/10 som jag skrev lite i. Har nu efter att jag fick barn kört igång igen, har hållt på en vecka och gått ner 5-6 kg(!), men det mesta är nog vatten jag samlade på mig efter förlossningen för 4 veckor sedan.Gick upp 13 kg under graviditeten men tappade bara 2 kg efter förlossningen och svullnade upp ist.

Det går riktigt bra känns det som, kanske för att jag äter rätt så fritt nu när jag ammar. Kommer nog under 30-40 g om dagen iaf.

När jag körde sist så fanns det en näringsuträknare på någon av lchf-sidorna(lchf-recept.nu som var väldigt bra. Man kunde utefter livsmedelsverkets listor skriva in matvaror i en rätt och få uträknat näringsinnehåll samt skaldermans ratio. Nu när jag vill räkna ut kh i Lady Dahmers goda lembas så hittar jag den inte, någon som vet?

nope, den funkar inte lika bra.

www.lchfrecept.com/livsmedel.aspx

här är sidan jag frågade om tidigare

Min kompis brukar gå på Mongoliskt, där lagas ju maten på beställning och man kan välja vad man ska ha. De har ju sushi och kinamat också, så alla kan få ngt. Vet inte om det är nån speciell restaurang hon menar, jag var på den på Rådmansgatan för ett tag sen.
Annars borde ju steakhouse funka, och grekiskt.

Sist jag käkade ute(länge sen) så åt jag grekiskt, kycklingspett med grillade grönsaker och tzatziki, underbart! Åt förrätt också, bröd med fetaost, olivolja och lite tomat och ruccola, där kan man ju bara be att få slippa brödet.

Fast grädde är inte synonymt med fett, fett ska du främst få i dig från smör, olja, kokosfett och feta livsmdel som lax, avocado osv. Fullfeta mjölprodukter är bra, men man måste ändå vara restriktiv då de innehåller kh, ibland mycket. Du behöver INTE äta grädde till varje måltid. Vissa har dessutom svårt att gå ner om de äter för mycket mejerier.

Men du bestämmer ju själv vad du vill äta, man dör inte av lite korv Folk som är sådär fanatiska är rätt trista, och har nog lite bristande social förmåga.

Men korv innehåller ofta en massa skit, så kolla innehållsförteckningen och välj den minst dåliga.

Nä, men blomkål-broccolimos åt jaq nyssmed tacogratäng till, riktigt gott. Vitkål är nog svårt att göra mos på, bättre som "spaghetti" isf.

Jag kommer sällan över 1300kcal, tror inte du behöver lägga till något, du ska ju som sagt äta när du ät hungrig och äta tills du är nöjd.

Äpple har jag för mig är relativt lågt, och bär i måttliga mängder.