**Den stora feta LCHF-tråden**

De flesta kör nog enligt modellen med en energifördelning på 75% fett, 5% kolhyderater och 20% protein.

Och visst är det skönt att slippa räkna och äta fritt så kallat. Men för mig (och många andra) tror jag att problemet är att man gärna äter med grönsaker och mindre fett. För det sitter så fast i ryggmärgen men att det är "hälsosamma tänket". Därför har jag själv vägt, mätt och räknat massor. Nu börjar jag släppa på det mer och mer eftersom jag lärt mig vad och hur mycket jag kan äta och hur fördelninge kan ligga för att få balans.

De är tyvärr få förunnat att kunna äta fritt inom lchf livsmedel och ändå gå ner i vikt. För mig funkar det i alla fall inte men jag har insett att även om det krävs en del av mig så mår jag oerhört mycket bättre med lchf rent generellt.

http://matochdryckestips.wordpress.com/2008/08/04/kokosolja-kallpressad-medicin/

Det finns flera sorters kokosfett. Rene Voltaires är dock betydligt dyrare än cocosa.
Billigare är blandannat biofood som finns på många hälsokostbutiker.
Själv har jag köpt från lchfbutiken och nästa gång tänkte jag testa bodystore.

En cupcake i sig är inte vad du går upp i vikt av. Det är faktumet att du binder vätska då du äter kolhyderater som resluterar i viktuppgång.

LCHF återställer kroppens balans och hormoner, därför kan vissa inledningsvis gå upp innan det vänder och vikten går neråt. Dock är ett bra råd att mäta sig. Själv tyckte jag inlednignsvis inte att min viktnedgång var så stor men då jag plockade fram måttbandet och insåg att nio cm försvunnit i midjan fick jag lite av en chock.

Men mitt tips är också, väg och mät maten. Jag överäter väldigt lätt grönsaker.Jag är gratismedelem på den sidan och den fungerar strålande! Testade en annan sida i början men när jag la till livsmedel fick jag buggar. Matdagboken har dock fungerat problemfritt för mig.

Svårt att säga då du inte anger hur mycket du äter.
Men i min värld låter det som du kanske ligger rätt högt i kolhyderater, i alla fall en dag då du äter både plättar, hallon, äpple, sallad osv.
Dessutom har du nog rätt i att du äter lite lite fett.

Skriv in vad du äter på matdagboken, då kan du själv förlja mer exakt hur du ligger till.

Usch vad jobbigt! Kram på dig!

Jag äter bara när jag är hungrig. Själv äter jag i princip alltid frukost eftersom jag är hungig då jag vaknar. Men vissa dagar hoppar jag över lunchen och väntar tills middag istället.

Denna vecka har jag bara gått ner 0,2 kilo.
-7,2 totalt på 11 veckor.
Centimetrarna är roligare att kolla på, totalt över mina mätställen -41 cm på samma tid.
I midjan är 14,5 cm borta och lchf kännas lättare för varje dag som går.

adams family har gett ett längre svar bara någon/några sidor bak i tråden.

Men svaret är j

Men svaret är ju i princip nej. Man ska ju försöka hitta sin naturliga känsla för hunger och mättnad och dem känslorna innfinner sig ibland oftare och ibland mer sällan.