Jag köpte ett bröd på ica maxi som bakat enligt Lchf och märket är "Carbzone" men när jag tittar på innehålls förteckningen står det att det är vetemjöl och jäst i?? Inget socker alls dock och kolhydrater per skiva är 4,2g. Är det här verkligen bra för min ibs mage eller är det "samma skit" som vanligt bröd? Jag trodde jäst och vetemjöl var döden för magen.
Har ökat i omfång runt magen, och det är inte luft vad det känns som, utan jag har helt enkelt lagt på mig. Och vågen visar ytterligare plus. Vet inte vad jag ska ta mig till. Sedan ett par veckor äter jag mindre, och jag har nästan helt slutat med grädde, har en liten skvätt i teet bara. Orkar bara inte med att väga maten, men jag skriver upp vad jag ätit idag (en vanlig dag, vilket det i stort sett alltid är):
Postis,
Mängden mat är ju individuellt. Det gäller att lyssna till RÄTT mättnad. Magen ska ju inte längre bli full, utan kroppen ska få det den behöver. Det är två olika signaler alltså. En del har svårt att hitta den nya signalen, och då äter man ofta för mycket av det goda, just för att fylla magen! Mycket bladgrönsaker (sallad) är ett tips att öka mättnaden utan att få massa extra kolhydrater!
I och med att du bara har trivselkilon kvar, så kan det vara så att du kommer att pendla sakta upp och ner ett par kilo hit eller dit. LCHF funkar ju på det viset att den söker sig till kroppens idealvikt, och det är ju sällan samma vikt som VI tycker är vår idealvikt! Kroppen vill inte släppa på fettet, vilket gör att du ju inte heller får den där LCHF-mättnaden som blir när kroppen försörjer sig själv, och det kan ju vara anledningen till att du inte känner att du kan äta mindre! Det bästa testet är egentligen att dra ner på fettet och kalorierna, ät mycket bladgrönsaker och prova en period med lite magrare kött, men se till att du tillför fett i lagom mängd i form av smör, ost osv i måltiden. dra ner på mejeri, men det tror jag att du redan hade gjort? och se om det händer nåt med vikten då.
)
Räkna alltså ca 1 gram / tuggummi så håller du dig rätt säker.