**Den stora feta LCHF-tråden**
35an skrev 2012-01-25 11:01:28 följande:
Jag tror inte jag har förstått att man inte ska äta så mycket mejeriprodukter. Varför? Är det för kolhydraterna? Jag har Annika Dahlqvist kokbok hemma och i den skriver hon att hon äter varje morgon yoghurt med nötter i. Jag själv har käkat lchf sedan 3 januari och jag har jättesvårt för just frukosten då jag innan alltid käkade bröd. Nu äter jag turkisk oghurt med bär i, är det så dåligt då? Vad är det i det som är dåligt isåfall? Är det kolhydraterna i TY:n? Sen dricker jag te säkert 3/dag med en skvätt grädde i, är det också fel då alltså?
Men om du mår bra och går ner i vikt har du förmodligen inget problem med mjölkproteinet.
Däremot är det bäst att äta de mer kolhydratrika rätterna sist på dagen, så man inte riskerar att börja dagen med att bromsa sin fettförbränning. Därför är youghurt och bär inte en riktigt lyckad frukost.
Några frukosttips som kanske kan hjälpa:
1) Ordna gärna din frukostmat redan på kvällen.
2) Testa sallader och röror. Tonfisk, kyckling, grekisk sallad, skinksallad, ceasarsallad, böckling.
3) Testa kalla rullader eller kall kyckling. Smakar inte så köttigt.
4) Soppa går fort, särskilt om du gjort soppan dagen innan och bara värmer den.
Iallafall. Jag har inte slutat än, jag bara vacklar...