**Den stora feta LCHF-tråden**

Adams Family (eller om någon annan är insatt) har en fråga till dig Jag har läst om en del som äter LCHF har nån periodisk fasta. Vad innebär det? Hur lång tid är det mellan måltiderna då?

Nej, smör och kokosolja kör jag vid sidan om som komplement. Jag hittade info om denna "kur" här: http://lchfklubben.se/healthandscience/

En underbart motiverande blogg!!! Har dock ej lyckats hittat infon om Kaseinet igen.

Måste påpeka att jag är grymt skeptisk mot low-cal dieter av alla slag. Ville bara belysa för frågeställaren hur ketos fungerar.

Frågan kanske dök upp eftersom de flesta low-cal dieter siktar på ketos men består huvudsakligen av kh, mellan 10 och 15 gr/portion d v s från 50 till 90 gr kh/dag.

Intressant nog har dessa dietpulver inte pekats ut som farliga i media trots den spridda idén att man "måste" äta kh. 

Det som återstår för mig att se är om jag går upp i vikt igen. Jag ska ju bara köra detta några dagar och hoppas på att tappa ett par kg.

Huruvida extrakilona sitter mellan öronen eller ej kan ju diskuteras. Det beror ju på vilka krav man har på sig själv. Jag tränar regelbundet och ganska hårt, men har varit frikostig med maten så länge den inte innehållit mycket kolisar. Men någonstans går ju gränsen för hur mycket man kan äta även av lågkolhydratskost. Jag vill få bort de sista kilona för att tighta till kroppen och att göra såna här "drastiska" saker som dieter är ett sätt för mig att bryta dåliga mönster - grädde i kaffet flera gånger om dagen, småäta i kylskåpet etc.  

tack för svaret, ska söka info men kommer ta det lugnt i min takt och inte tänka på maten eeextremt första tiden  =) Så morötter får jag ej äta? Jag som älskar äta morötter och gurka på kvällarna..Nötter tål jag ej

Rå morot är inget förskräckligt avsteg (till skillnad från kokt), särskilt inte kvällstid. Om du är noggrann i övrigt kan du nog behålla moroten utan problem. Bara kom ihåg att räkna den som ett avsteg från "strikt kost".

Jag gav min syn på det jag står fullt och fast för att jag tycker att mina extrakilon sitter mellan öronen. Jag är några kilo från min drömvikt jag hade innan jag fick barn men har bestämt mig för att jag är nöjd och mår mycket bättre så än att jaga på kilon som är svåra eller nästintill omöjliga att bli av med.  Jag är inne på mitt tredje år med LCHF och mår fantastiskt och har kommit till ro med tanken på mina "kärlekshandtag" de får sitta där de sitter.

Alla måste ta sina beslut och jag har tagit mitt att jag inte tror på ngt som VLCD som en hjälp men jag hoppas det fungerar för dig eftersom du har tagit ditt beslut.

En av de bästa föreläsningar om LCHF jag har vait på var med cathrine schuck som har skrivit boken LCHF och KBT hon har gett mig många infallsvinklar om viktnedgången och hur man jobbar med sig själv och därigenom har jag dragit min slutsats att stressa ner mina sista kilon skulle vara fullt möjligt men det skulle inte leda mig till välmående, min kropp har bestämt sig att med den kosthållning jag har nu så är min vikt klar och istället för att fortsätta kämpa de tre kilon som är kvar har jag blivit ganska tilfreds med det som i gemene mans ögon anses som kärlekshandtag och flyter över byxlinningen. Vill jag ngn gång förändra detta är det stenhård träning och diciplin och efterssom jag tränar för at det är roligt och för att stärka min kropp har jag bestämt mig för att det inte är värt att stressa mig själv med detta utan jag mår bra nu och här inte om 3 kilo.  

Vissa använder periodisk fasta för att göra som urfarfar gjorde åt när man lyckats fånga ett villebråd och däremellan fick man klara sig mao ät när det finns tillgång på mat och fasta övrig tid. Muskelbevarande säger somliga hur lång tid det är emellan kan variera från en dag till flera dagar. Jag har inte satt mig in i detta utan tycker det verkar som ett främmande sätt att äta men det finns säkert fördelar för somliga. 

Somliga kanske skule kalla min LCHF dag för periodisk fasta då jag oftast äter två gånger per dag och det går ganska många timmar mellan måltiderna. Men jag äter när jag är hungrig och tills jag är mätt oftast två gånger per dag men ibland fler.   

Den är toppen

Det låter som en mycket sund inställning. Jag inser dock att jag aldrig kommer att komma dit själv - att förlika mig med mina extrakilon. Jag märker att min kropp har hittat sin trivselvikt och antagligen och rimligtvis vill väl kroppen ha lite lager att ta av "in case of emergency". Jag och min kropp är inte överens!!!