**Den stora feta LCHF-tråden**

Biofoods kokosfett med kokossmaken kvar smakar mororolja. Den smaklösa är helt ok.

Här har det faktiskt gått nedåt efter att ha stått still i närmare två månader!

Efter att ha haft koll på allt med matdagboken osv utan resultat så testade jag Skaldemans råd, ät mer ös på med fett och gissa vad! Det verkar ha satt lite fart på fabriken!

0,5 kg ned denna vecka första gången på 8 veckor som vågen rört sig!

Hoppas nu bara att det fortsätter på det sättet så det inte var en kroppslig miss. *s*

Har du hållt på länge och har du stått still länge?

Nu vet jag att många hrä förespråkar mätande, räknande, vägande och så vidare men de flesta lchf:are (känner en del irl tex) räknar faktiskt inte utan gör som så att man håller sig till tillåtna livsmedel. Som Litsfeldt skrev i sin bok så brukar det räcka om man lyssnar på sin kropp och följer sitt förnuft.

Jag räknar inte allt och har aldrig gjort, jag gick ned 20 kg på dryga 5 månader. Sedan har jag stått still i 8 veckor tills nu när jag tappat 0,5 kg denna vecka. Nu har jag 4,5 kg kvar till mitt mål. Det går trögt på slutet men det närmar sig.

När jag stod still så loggade jag min mat på matdagboken.se för att se hur jag låg till i nivån med balansen mellan fett, protein och kolhydrater. Eftersom det såg bra ut trots att jag äter som jag gör dvs efter under 5 g kolhydrater per 100 g som max och sedan följer sunda förnuftet så har jag fortsatt som vanligt.

Det enda jag gjort för att se om jag kunde trigga igång kroppen igen var att ta till mig ett råd som kommer ursprungligen från Skaldemans bok, ät mer och ös på med fettet. Finns det överföld inser kroppen att man inte behöver spara. Så har jag gjort senaste veckan och så har jag skitit heligt i allt vad vägande och räknande heter och dra på trissor, det fungerade!

Vad jag vill säga är att alla måste inte räkna allt de stoppar i munnen heller, även om vi är en minirotet här inne så är vi inte det irl. Vi är rätt många som äter lchf på det viset och det funkar väldigt bra för de flesta av oss.

Jag äter alltså inte liberal lchf (som det prats om här i tråden) utan jag håller mig under 20 kolhydrater om dagen för det mesta. Det är det enda jag försöker hålla koll på och det har fungerat bra hittills då mitt mål aldrig har varit att gå ned så snabbt som möjligt i vikt utan att gå ned mina överviktskilon och må bättre. Hellre lite i taget än allt på en gång då jag inte är så sugen på en massa sladdrigt skinn. Bättre att skinnkostymen hänger med, det ser ju mycket snyggare ut sen.

Det där med ätandet kommer man in i så smånginom. I böarjan känns det helknäppt att äta tvärtom mot vad man "borde" enligt allt vad man lärt sig men man kommer in i det och det blir naturligt.

Jag hör till kategorin som tycker att man ska ta det lugnt och komma in i tänket och maten innan man börjar trixa, räkna, köra extremvarianter osv för att trigga kroppen nedåt. Har man precis börjat så har man inte kommit i närheten av en platå och då räcker det ju oftast med att ställa om sig genom att äta efter 5/100 regeln. Med tiden kan man ju strama åt lite och laborera med olika produkter om man har behov av det.

En viktig sak att komma ihåg är att det är fettet som ska mätta, så ät fett till det du äter. Ägg är bra men du behöver fett till det. Äter du ordentligt med bra fett så håller du dig mätt också. Men var beredd på att det tar lite tid för kroppen att landa i det nya och ibland ännu lite längre tid för hjärnan.

En sak till, du ska äta tills du blir mätt. Då slutar du. Man ska inte tvinga i sig maten.

Alltså, allvarligt! Hur i helskotta kan de få fram en produkt som smakar skit av något så gott som kokos??? Det där orange paketet med virgin kokosfett med smaken kvar borde ha varningstext. Jag får ont i huvudet av det pga den muggiga smaken. *rysning*

Men nu är allt mitt goda kokosfett slut så jag får stå ut tills jag får hem bra igen. Aldrig med den här sorten iaf, när jag får hem nytt åker det i soporna! Synd att jag inte har osaltat smör hemma för jag tror det hade varit godare i teet än det här. *håller för näsan och dricker snabbt*

Friterad ost låter supergott, hur gör ni det?

jag har friterat brie/camenbert förrr men då använde man ju ägg och ströbröd. Kan man fritera den bara som den är eller hur gör ni. Låter som perfekt fredags/lördagsgodis tycker jag.

Har du möjlighet så gå ut i friska luften en stund, gärna en rask promenad. Det piggnar man till av.

Alla fuskar någon gång på något sätt, det är ju bara mänskligt.

Visst är det härligt när man inte måste stålsätta sig allt vad man kan för att inte falla för frestelsen!

Jag är också en lakritsoman av stora mått. Jag längtar fortfarande efter lakrits men jag gör mitt bästa för att hålla mig till lakritste (på riktig lakritsrot) och det stillar iaf det värsta begäret.  Tänkte jag skulle beställa lakritspastiller från lchf-shoppen någon gång bara för att få lite godis men jag försöker faktiskt låta bli.

För varje dag blir frestelerna något lättare att motstå. Jag är duktig på att inte fuska, unnar mig istället lite mer av det tillåtna goda för att inte falla tex lite mer mörk choklad än vad man eg bör äta eller rejält med frysta hallon och grädde osv. Men framöver kommer jag att unna mig något förbjudet någon gång i bland, ska man fortsätta leva så här måste man ge sig själv lite utrymme annars är risken att man kör av banan sas.