**Den stora feta LCHF-tråden**

Konstigt hur olika vi reagerar, för mig funkar det jättebra!
Jag har börjat ta MBT på kvällen ibland också. Vissa morgnar har jag vaknat och känt mig helt utsvulten och illamående. Inte så att jag känner att förbränningen är på G utan mer som i "svält-mode". Inte alls trevligt.
Så jag har varvat med MBT och att ta en proteindrink och det känns riktigt bra.

 

Jag har kört med den från Biofood som finns på bl.a. Bodystore. http://www.bodystore.com/3/sv/artiklar/kokosfett-400-g

Innan jag började med MBT kunde den räcka säkert 3 månader, en sån 400g burk. Då har jag haft kanske en tesked i mitt te då och då plus bakat bounty med den.

Det låter ganska logiskt. 900-1000kcal per dag är väldigt lågt, och LCHF är ju inte tänkt att vara någon låg-kalori-diet. Men det är spännande att se hur olika det är för alla. Man får testa tills man hittar sin egen väg.

Jag tycker också att det låter lite.
Jag skulle inte klara mig till lunch om jag bara åt TY, oavsett nötter.
Min standardfrukost har alltid varit LCHF-smörgås och the. Så lite konstigheter som möjligt (vill helst kunna äta samma som resten av familjen) och pga tidsbrist har jag inte tid att göra omeletter och sånt. Kokta kalla ägg äter jag helst inte, annars kan man ju alltid ha det i kylen.

Men se till att röra ner lite vispad grädde i yoghurten för att få mer fett eller rör ut den med kesella/kvarg för att få mer protein. 1/2 avocado som tillbehör är heller inte fel. Plus att du har i lite nötter/frön och ev. hallon eller andra bär.

Ja absolut
Men jag tycker det låter så himla lite bara. Ok om man blir mätt när man ökar på fettprocenten. Men jag tycker inte att hon verkade äta särskilt mycket fett heller.
Och som jag skrev tidigare i nåt inlägg så är inte LCHF meningen att vara någon lågkalori-diet. Det är VAR vi får kalorierna ifrån och en mättnad de ger som är grejen.

Jag gör, ihop med en del andra kosttillskott (magbakterier och multivitamin bl.a.).
Osäker på dos men man tar en sån kapsel per dag.
Kan inte säga att jag märkt något särskilt just med D-vitaminet, det är svårt att säga när man gör många saker på en gång. Svårt att peka på att det är just DET som gjort skillnad.
Men jag mår bra och har hållit mig frisk länge så jag fortsätter äta dem

Äh, det kommer gå bra.
Tänk att du ska vara duktig för din egen skull också, inte bara bry dig om vad andra tror och "vet" om vad du äter och inte. Så brukar jag tänka. Varför lura sig själv liksom, visst har vi väl kommit längre än så?
Pizza låter mums för övrigt, jag tror min man skulle fixa tacos ikväll!

Jag har tre favoriter, ett bröd med riven ost och rätt mycket sesamfrön, pones och så detta.
Det här är min favorit:
http://annikarogneby.se/lchf/fredagens-gastbloggsinlagg-hos-kostradgivarna/

Fast mina bröd blir aldrig som några släta fina frallor, utan mer som Scones!

MBT = magic bullet tea (MBC = magic bullet coffee)
Namnet magic bullet kommer sig av en särskild sorts mixer som heter så.
Men det går bra med vad för mixer, mixerstav, lattevisp som helst.

Jag brukar koka 3dl vatten, sen lägger jag i en tepåse som får dra. Godast tycker jag det blir med grönt chai-te. Sen smälter jag ner 1,5msk kokosfett och ca 1msk smör. Många tar mer fett, 2msk av varje.
1/2dl sojamjölk och ibland lite grädde kan det bli också. Sen mixar jag och det blir ett fluffigt gott te som ger mycket energi.

Yes!
Perfekt när man inte har tid att laga riktig frukost, eller för att få i sig mer fett på kvällen om man känner att man fått i sig lite för lite.