**Den stora feta LCHF-tråden**

Kan man blanda vaniljpulver med grädde och vispa för att få mer vaniljsåskänsla?

tessen: mina portioner varierar rätt mycket. Jag äter oftast tre gånger om dagen: frukost, lunch och middag. Ibland frukost, mellanmål och middag. Till frukost kan jag äta tex en burk makrill med en tesked majonäs, eller en omelett på två ägg, lite grädde och ost. Lunch är oftast rester från dagen innan. Mängd är svårt att säga, en-två dl kanske, inte en jätte portion i alla fall. Till middag äter jag lite mer än till lunch.
Än så länge har jag inte fuskat, eller det beror på hur man ser det. Ätit mörk choklad vid två tillfällen. Det är ju ok, men ändå inte.

Jag hoppade på lchf tåget för allra första gången kring påsk och höll på ca 1 månad. Under den tiden så gick jag upp 1 kilo och kunde inte förstå varför, då jag inte åt några kolhydrater (tyckte jag).
Så jag la ner allt och gav mig på en metod jag använt mig av vid ett flertal tillfällen innan och lyckats med - naturdiet. Men det är jobbigt att inte få äta alls :/
Så jag tog kontakt med LchfKlubben via Facebook och frågade vad jag kunde ha gjort för fel och där fick jag tipset att se över mina portionstorlekar.
Och det gjorde jag...
Och läste på lite mer om lchf.
Självklart hade jag ätit helt fel. Jag hade frossat.
Stooooora portioner, ofta 2 t.om.
Jag åt massor utav mejeriprodukter, nötter, bär, räksallad m.m. m.m.
Nu gav jag mig in i det igen med tanken att göra rätt och med en lite mer avslappnad tanke kring det hela än sist och under den vecka som jag hållt på nu så har jag tappat 2,3 kg.

Under en normal dag äter jag...
Frukost: Oftast en stor kopp med äggmjölkslatte eller om frukosten blir sen, så mer en  brunch med äggröra på 2 ägg, 1/2 paket stekt bacon, lite isbergssallad, 1/2 tomat eller kanske 2 sparrisar.

Ibland håller jag mig mätt på detta till middag, annars så tar jag en kopp kaffe och 1 kokt ägg sådär mitt på dagen.

Till middag blir det varierad kost där jag helt enkelt skippar kolhydraterna som familjen äter och äter massor med grönt, fett och proteiner.
Igår blev det en tacotallrik med egenkryddad färs (chili, vitlök, chilipulver, spiskummin, salt, peppar) med bacon i, sallad, gurka, lite tomat & paprika och guacamole.

Sen tränar jag i stort sett varje dag där jag varierar kondition (90-120 min) och rena styrkepass.

Hoppas att det är någon hjälp :)
Lycka till!
 

Nu har jag verkligen blivit satt på prov...
Jag har varit trogen anhängare i tårttråden sedan några år tillbaka och har nu min första tårtbeställning sedan lchf-start.
I kylen står en godsak proppad med kolisar och jag ska stolt säga att jag inte smakat på så mycket som en smula under tillverkningen :D
Det trodde jag aldrig om mig själv!
Innan slickades vispar och fingarna for runt i bunkarna och sedan in i munnen... ja... ni vet... ;)

Så stå emot tårta - check!

Däremot så har jag svårt för den där skålen med vindruvor som sambon satt på köksbordet - herre jisses vad de kallar på mig :/
Men, jag är envis ;) 

Gud vilket sig då! Inte lätt att försöka dämpa sötsug med icke söta saker.
Småäter lite mer nu bara för det, dock bara saker som är ok

Ollebulle, köp en Frozzypack att ha din mat i. Det är en lunchlåda med kylklamp i locket. Den är helt suverän tycker jag!

Sasao: var hittar man en sådan? lär bra i alla fall.

Dag 2 har gått kanon och känner på andedräkten att jag är i ketos nu :)
Idag har jag ätit grekisk yoghurt med hallon till frukost igen :) såå gott !
Till lunch och middag blev de också samma som igår. När jag kom hem från en lång arbetsdag så åt jag 2 små lchf-chokladbollar och ett glas cola light. Gott!
Nu ska jag sova och imorrn blir de storstädning av huset :)
Ledig fredag-söndag !

precis gjort solrosbrödet jag blev tipsad om innan, och blev såklart tvungen prova en skiva. mm så gott de va!!
de godaste lchf-bröd jag provat.   

Wiiii.!! Vad bra :)