**Den stora feta LCHF-tråden**

Ja det är inte så svårt.
Gram fett = gram kolhydrater + gram protein ger ratio 1. Man ska helst undvika produkter med lägre ratio.

gram fett / (gram kolhydrater + gram protein) = ratiot. 

produkten ska alltså innehålla minst lika mycket fett, som den innehåller protein + kolhydrater. ratiot används för att få bort onödiga kolhydratkällor, dvs källor som ger kolhydrater, men inte mättar.

Ratio på 0.07 låter helgalet :P så lågt tror jag inte ens man kan komma...??? 

Jag får ratiot till 1.75. Det är GRAM du ska räkna på, inte på E%
Låter iaf som ett bra ratio. Håller man sin fördelning så ska det bli bra!

Ännu en nackdel med 80/80/20, att man automatiskt får ett ratio som är lägre än 1 om man följer det....

Försök tänka på att ratiot på varje måltid som spelar roll också. 

Är det någon mer som reagerat negativt på Pones? Alltså att kroppen reagerat.

Första gången jag gjorde pones provade jag att göra dom med kardemumma för att få dom lite som semlor, till det hade jag grädde med vaniljpulver i. Senare på kvällen när jag skulle lägga mig mådde jag fruktansvärt illa och magen körde runt. Slutade med att jag fick sitta på toa ett bra tag...
Nästa gång (några dagar senare) gjorde jag vanliga pones och då gick det bra, inga känningar.
Igår (några veckor senare) tänkte jag prova pones med kardemumma igen, men när jag la mig började jag må fruktansvärt illa igen, och var tvungen att gå till toan för jag trodde  jag skulle spy, och magen spände och knep..

Funderar på vad fan det är som jag inte "tål".. 

Kh 17, protein 102 och fett 209

209 / (102+17) = ratiot. dvs 209 / 119 och det säger sig ju rätt automatiskt att det blir lite mindre än 2.

vad är det för räknare du använder? antingen så har dom missförstått, eller så är den helt trasig...

Hmm... Jag fick 1.75 om jag skrev in dina siffror?

ThePoint: Att din vän fick gallproblem kan enkelt beskrivas som att gallan legat i dvala när den fått fettsnål kost. När den får fett och riktig mat liksom vaknar den till liv och de gallstenar som bildats under fettsnål kost ska ut vilket orsakar smärtor och känningar i gallan. Får man ont får man dra ner på fettet ett tag tills problemen minskar och sen öka på successivt. Jag har haft samma diskussion med min mamma om detta men min mamma är precis som alla andra: hon vägrar lyssna. Och hon vägrar läsa på. Jag sa till henne sist att hon kunde låna böcker och det går att läsa massor på nätet men se, min mamma kan! Det lustiga är att hon inte kan för i nästa sekund kläcker hon ur sig att kroppen och hjärnan behöver socker. Till vad undrar jag då? Än har jag inte fått ett vettigt svar

Klart man kan äta lchf trots allergi. Man gör precis som man gjort innan. Är din kompis allergisk mot ägg kan hon inte äta bröd eller pasta heller då? Nu modifieras det säkerligen en hel del i fabriker men mig veterligen innehåller detta ägg.

Var det Lohmans bearniesås ni pratade om förut? Tittade på den o den innehöll socker,
men så hittade jag istället ICAs och den hade bättre innehåll o mindre kolhydrater

Bröd och produkterna från Carbzone...någon som köpt???? lite nyfiken på brödet efs jag inte är så bra/huslig på att baka

Fick icas tidning buffé i brevlådan idag. De har en artikel om fetter med de fina orden:

" Kroppen behöver fett, men vi mår bäst av att äta lagom mycket och gärna välja det som kommer ifrån fisk och växter istället för från kött och feta mejerivaror"