Mitt problem är det motsatta - det händer alldeles för ofta att jag äter för lite (hänsyn taget då till att jag ammar) och för sällan.
Mäta maten stressar mig (gamla ätstörningar) men en sak som däremot fungerar är att envist dricka ett stort glas vatten så fort det känns som om det "fattas" något.
Det verkar reglera suget så att jag känner hur hungrig jag är och vad jag egentligen behöver äta.
Gjorde f ö mitt livs bästa parfait idag. La receptet i recepttråden.
Lite av en synd ... men oooh så gott. Exakt hur mycket synd har jag inte lyckats räkna ut men självklart bättre än vanlig glass
LCHF är ju ganska nytt i Sverige fortfarande och rekommendationerna (som 80/80/20) är inte fullt utprovade. Olika förespråkare föreslår olika slag och vissa har också ändrat sig ( t ex Dr Dahlqvist som, tror jag, kom fram till att hennes första förslah var en aning för extremt).
Själv föredrar jag att gå efter Skaldemans rekommendationer, bland annat för att jag har lidit av ätstörningar nästan hela mitt liv och alltså far illa av att hålla på och väga/mäta maten. Det kör igång mina gamla fixeringar.
Men rednose, jag skulle rekommendera att du tar dig tiden att läsa den litteratur som finns. Nätforum i all ära men man får inte samma sammantagna kunskapsbild som man får av ett par-tre faktaböcker. Jag skulle rekommendera Skaldeman, Dahlqvist, Eenfeldt och Litsfeldt i ungefär den ordningen. Det kostar dig inte många hundringar och det är absolut värt både tid och pengar eftersom du sen kommer att kunna relatera det du läser på nätet till dina egna baskunskaper.
Det lönar sig helt enkelt att "läsa på".