Vad tar ni i bänkpress?
Hej!
Jag är nyfiken på vad ni maxar i bänkpress! Både tjejer och killar. Skriv kroppsvikt och hur mycket ni tar :)
Hej!
Jag är nyfiken på vad ni maxar i bänkpress! Både tjejer och killar. Skriv kroppsvikt och hur mycket ni tar :)
Visst måste du vara stark , men det går inte att jämföra styrka i bänkpress , eftersom du har så pass olika press längder .
Knäböj och marklyft är bättre mätare på styrka .
30kg ungefär, har alltid haft värdelös atmstyrka :( - men jag övar och tränar och hoppas utveckla någon form av biceps snart!
Kan tillägga att jag numera aldrig kör bänkpress , pga den höga belastningen på axlar , men min träningsvikt i smal bänkpress är mellan 95-100 kg 5 reppare , vad det skulle motsvara i vanlig bänk , ingen susning .