Träningsnördar - här samlas vi!

Jag säger som min sambo, vill man bli muskulös ska man köra tungt!

Lycka till med träningen!

Idag har jag varit riktigt kass med maten.

Det har bara blivit en massa onyttigheter mest hela dagen, så jag vågar knappt skriva vad jag ätit !Lunchen var väl det enda som var någorlunda nyttigt, kycklingsallad. Var och fikade på stan med en kompis och då blev det en brownie med grädde till. Toppade sedan med en cheesburgare och en McFlurry som mellis. Middagen bestod av pasta med cremefraichesås och räkor. Avslutade kvällen med lite cheeseballs.

Det är alltså såhär man inte ska äta....Kan ju trösta mig med att jag körde ett stenhårt pass på gymmet ikväll. Dock ingen ursäkt till att vräka i sig en massa skräp.

Tack för goda råd alla
Funderar på att öka antalet repetitioner till 14 *3 och se om det har effekt innan jag ökar på vikterna kanske det är melodin?

Gud vad ni skriver, jag hinner aldrig läsa ikapp!

Men jag har tänkt lite på en grej, jag hittade ett par 2-kiloshantlar här, men tyckte de vägde för mycket. Nu har jag tagit bort vikterna och kvar är själva stången som väger kanske ½ kg. Tycker ni jag mesar för mycket om jag använder bara stången ett tag? Provade i förrgår och har rejäl träningsvärk i biceps och triceps så nån skillnad måste det ju ha gjort. 
Kanske ska tillägga att jag började träna på gym för bara en månad sen, och har inte kunnat gå så ofta pga semester och skada i foten. Det är bättre nu, men jag är ju fortfarande väldigt otränad. Jag tänkte ha hantlarna och crosstrainern här hemma som ett komplement de dagar jag inte kommer iväg   

Guten Morgen!!
Suck! Jag har inte sovit mycket inatt!! Har en bebis på 13 veckor som har varit lite snörvlig i näsan. Vi har höjt huvudändan på hennes säng och då funkar det bra på näsan. Problemet är att hon under natten rutschar ner mot fotändan av sängen, tappar nappen, sparkar av sig täcket, är hungrig. Har nog varit uppe 10 rundor för att fixa med henne. Därtill har jag en 2,5-åring som vaknar SENAST 7 var morgon (gärna runt 06) och vill upp genast, gärna för 5 minuter sedan!

Men men... Nu har jag käkat mina två grova mackor med ost och druckit smarrigt kaffe så nu är jag fit for fight igen! Jag vet inte riktigt vad jag ska träna idag. Tänkte först träna Body Pump vid 09.30 men det lyckades inte riktigt synkas med den dåliga sömnen, så nu får det bli step eller latino toning istället. Vi får se.