Hur bli av med mammaflubbet??

Hej

Hur tränar du idag?

Den bästa träningen för att förlora kroppsfett med samtidigt behålla muskelmassa är tung styrketräning och intervallträning. Men det viktigaste är att du inte får i dig för mycket energi genom maten. Ät mycket magra mjölkprodukter, magert kött, fisk, skaldjur och ägg.

Stressa så lite som möjligt och se till att sova tillräckligt.

Lycka till 

Hej igen

Härligt att du hittat olika sätt att träna på hemma! Det räcker utmärkt att träna i hemmet.

Jag skulle råda dig till att iaf äta 1800-2000 kcal om dagen så att du orkar träna effektivt. Fettet kring magen kommer att försvinna men det tar tid om man väljer den långsamma och hälsosamma vägen. Du kan gott öka på proteininnehållet i din kost till 2 g per kg kroppsvikt och dag.