Extrem förlossningsrädsla

Vägrade länge också att skaffa barn, för att jag absolut inte ville vara gravid eller föda. Nu blev det så ändå, och till min stor förvåning är att föda barn det häftigaste, coolaste och mest fantastiska jag gjort!

Här är några konkreta tips:

-Läs faktaböcker (t.ex. "Att föda") istället för förlossningsberättelser på nätet. Undvik alla skräckhistorier!!

-Berätta för barnmorska direkt så har ni lång tid på er att arbeta med din rädsla.

-Boken och kursen "föda utan rädsla" ska vara bra och har hjälpt flera av mina vänner.

-Lär dig profylaxandning och avslappningstekniker.

-Träna bäckenbottenmusklerna så mycket du bara kan. Ju starkare bäckenbotten, desto mindre risk för skador och desto bättre läkning efter.

-Håll dig så fysiskt aktiv du kan under graviditeten. Är du i form så klarar du förlossning lättare.

-En del sjukhus tar emot studiebesök på förlossningen.

- Ta reda på info om smärtlindring och bedövning så att du vet vad du föredrar, men var öppen för låta det bli som det blir.

-Prata med din partner så att han/hon vet vad gan/hon ska säga för att lugna dig.

-Använd doula.

Sist men inte minst vill jag råda dig att inte tänka för mycket på det innan du blir gravid. En väldig massa händer i kroppen och psyket under den långa graviditeten så att man ska vara redo när det är dags.

Man behöver faktiskt inte ha barn, och man behöver inte föda, men om du väljer bort det så hoppas jag att det är för att du inte vill ha barn och inte för att du är rädd. Det kam gå hur bra dim helst.