Ledsen tjockis

Börja med raska promenader (eller den takt du klarar av) på med någon poddradio/ljudbok eller något annat i öronen som gör dig glad.

Då får du kondition

Sedan skulle jag rekommendera yoga för välbefinnandet. Det kan du göra hemma.

Finns yoga i 30 dagars utmaningar på youtube (tex yoga with adriene "dedicate" som är en bra början)

Du behöver inte träna timmar varje dag för att märka resultat. Det räcker med 20 minuter om dagen. Tid du faktiskt kan unna dig.

Varmt lycka till du är värd allt.

Jahapp!

Eftersom jag inte tänker lägga ut nån bild på mig här så tänkte jag liksom hitta någon att jämföra med. Så; Adele. Och så får jag se att även hon har gått ner i vikt!!!Gahhhh!
Men tänk er den större versionen av Adele då. Där har ni mig ungefär. Fast hon är ju jättevacker!

Om en vecka kommer jag och en jobbarkompis åka på en Silja-kryssning. Hon vet om alla mina nojjor. Och är min totala motsats! Jag är kort och tjock, hon är längre, lite atletiskt byggd. Jag ska göra mitt bästa. Dansa, flirta, äta gott, skvallra med min kompis, bara ha kul. Inga dumheter på båten dock!!
Det är ett bra ställe att "öva" på. Ingen känner mig där. Om jag skulle misslyckas så gör det inget. Har tom köpt lite nya kläder. Jättefin klänning.

Tusen miljoner tack till T28, E och legomum för era ord!! Ni förstår inte hur mycket ord från totala främlingar kan betyda.

Om jag vänder på allt. Vad är jag ute efter? Rent utseendemässigt? Tja, det har jag ju skrivit. Två meter lång och bred som en ladugårdsdörr. Eller som vem som helst. Vad är attraktivt? Det är ju olika för olika män. Ett ögonkast, en röst, ett sätt att röra sig, Helst inte alltför bildskön. Vackra män skrämmer mig. Vad skulle jag prata med dem om? En kroppshållning som säger att han är trygg i sig själv. 
Är lång en förutsättning? Nja..då får jag känna mig lite mindre. Men jag måste nog revidera det önskemålet. 
På jobbet har jag sett en del män som är knappt längre än jag, men som bara har "DET".

Men...som ni förstår gäller ju inte ovanstående text mig även om jag skulle omvandla det till en kvinna. 

Jag har haft tur i det genetiska lotteriet och kan äta mycket utan att gå upp ligger kring 75kg och har alltid gjort så första gången jag skulle gå på gym när jag var yngre då var det inte vikten som jag kände oro för. Men vi killar kan ha komplex för att inte vara tillräckligt muskulösa eller stark. Jag var orolig att alla skulle vara muskelberg som tog jättemycket. Men det räckte med ett pass så släppte det. För det första tränar alla möjliga på gym det var gamlingar det var tjocka smala. Dom som var muskelberg sket fullständigt i hur mycket jag tog snarare kunde dom komma med tips. Så det dröjde inte länge förrän gymmet blev ett favoritställe. Du behöver bara hörlurar med bra musik och sen koppla bort allt och bara köra. Sen om du skulle få hänghud och vill operera så gör det om du vill det är inte fåfängt. Dock är det inte säkert att du får det för det beror på hur stor du är och hur fort du går ner. Sen vem vet det kan bli så att du börjar tycka om träningen och då kan det bli ett gift. Jag älskar att träna och mår bra av det. Jag har ocd men när jag tränar hjälper det och får mig att må bra.

Men sen för att träffa någon ny behöver du troligen inte träna. Det finns alltid någon. Och visst folk går på det yttre vid första mötet men det ändras när man lär känna människan. Har själv märkt hur man kan tycka att folk blir snyggare eller fulare när man ser vilken sorts person dom är har varit kvinnor som jag inte tyckt varit snygga första gången jag sett dom men sen när jag sett deras personlighet då blev dom plötsligen snyggare också. På samma sätt har det varit med skitsnygga kvinnor som visat sig vara empatilösa dryga människor och då tycker man plötsligt att dom är fula utseendemässigt också. Sen ska man hitta en partner då går man inte bara på utseende. Sen att man har lite övervikt behöver inte betyda att man inte kan vara snygg. 

Mitt råd är att när du ska dra iväg med väninnan då köper du något snyggt att ta på dig. Fixar hår och sånt och sen intalar du dig att du är skitsnygg och försöker bara ha kul. Då kommer män se att där är en kul tjej och dom kommer se din personlighet. Sen kan träning ändå vara bra men då för att man mår bra av det och det är skönt. Sen är det bra för psyket också det får en att må bra.

Jo, nu hör jag allt lite positivt... gött är det:)

Du ska det i den takten du känner att du är mogen för... när der gäller flirta.

Visst samma där man har sina tankar om vad som är att attraktiv. Men när man väl hittat kärleken så blir det inte alltid dem utseendesässiga krav/önskemål man från början har. FÖR det finns så mycket mer???? än bara ett utseende.

Du ska inte jämföra dig med alla andra... Om man gör det så kommer man aldrig nå sina mål. Man ska vara unik på sina sätt.

Inte på någon annans sätt.

Du kommer klara detta galant.

Tack för all ros du gav mig. Det värmer mig väldigt mycket. Ibland är det lättare att prata med någon man ej känner också.

Gå med på nån dejtingsajt, lägg ut helkroppsbild dör, och du kommer se hur många män som älskar bbw, är sen nån vettig är det ju ett plus, men absolut stärkande för din självbild.

Sätt dig ner och tänk dig fram tills du är 80år gammal och sitter i din gungstol.

Hur vill du att ditt liv ska se ut efter 50år?

Hur skulle de kännas att veta att du aldrig tog chansen att göra något åt de du pratar om nu...

Känn hur mycket smärta det ger, använd den till att ta action nu.

Jag trycker det är riktigt strongt när jag ser tjocka personer gå till gymmet! Det är respekt. De är väldigt långt ifrån alla snygga kroppar som finns i gymmet men de är faktiskt där trotts att de är tjocka! Det är så starkt gjort och de vill bli bättre och förändras. Till skillnad från tjocka människor som sitter på MC D och äter skickat, de är hemsk syn!

Det du har börjat göra nu är helt rätt och väldigt bra, börja prata med folk, gärna i din närhet om hur du känner. Dina vänner och familj kommer hjälpa dig och stötta dig i processen. Så viktigt att ha det stödet när man gör en stor förändring.

Sista tips, kolla in Tony Robbins.

Lycka till och tänk stort ????

Jag har inte läst alla svar i tråden så jag vet inte om någon skrivit detta förut. Jag tycker att det är ett steg i rätt riktning att se på sig själv med snällare ögon. Det är det inre som strålar ut som utgör den starkaste attraktionskraften. 

Jag tycker att du ska försöka ändra din syn på träning från ett sätt att gå ner i vikt till ett sätt att må bra och känna sig glad. När jag tränar regelbundet (vilket jag alltid gör iofs, men ibland blir det någon dags uppehåll pga jullov osv) så känner jag mig gladare, mer positiv till allt, mer fylld av ork, lugnare osv osv. Det finns BARA fördelar med att träna och nästan ingen har med viktnedgång att göra! 

Om du inte hittat något som du tycker är roligt så leta vidare, våga prova nya, oväntade träningsformer. Gym, friskis, simning, dans osv. Kampsport är toppen att träna, du får gemenskap, träning och lär dig att försvara dig själv på köpet. De flesta klubbar har grupper för vuxna nybörjare och det är aldrig för sent för att testa! Jag har aldrig tittat snett på någon överviktig nybörjare utan enbart känt respekt för att de gör något för sig själv och sen försökt hjälpa dom att hitta sitt sätt att utvecklas och ha kul.

Kram och lycka till!