Jag blir galen, frustrerad och tappar hoppet/ motivationen. Jag har verkligen försökt i 5 år att gå ner i vikt med motion och kosthållning. Vill uppnå allmän bra hälsa. Men det spökar, det går inte. Just nu exempelvis motionerar jag med rätt kosthållning, men likt förbannat åt helvete. Det är tröstlöst.
Vad gör jag för fel?????? Bra hållbara tips??
Ladda ner lifesum så ser du hur många kalorier du faktiskt äter vs förbränner.
Då du inte tränar någonting (30 min promenad räknas inte som träning) så behöver du antagligen äta betydligt mindre än du gör i dag för att gå ner.
Min vikt är väl knappast relevant för att gå ner i vikt? Just nu äter jag uteslutande kolhydrater, exempelvis kotletter, kyckling med bara grönsaker ingen potatis eller sås. Knäckebröd eller mörkt eller havregrynsgröt till frukost. Banan till mellanmål. Så mycket vatten som möjligt, utesluter läsk 6 dar i veckan. Motionerar det jag mäktar med, dvs en halvtimma promenad om dagen. Jag har haft navelbråck i 5 år (fixat nu) som ställt till det med tarmarna. Rejält! Men sen så tappar jag motivationen och faller tillbaka i gamla hjulspår, med coca-cola zero och god mat, sötsaker. Men nu försöker jag faktiskt på riktigt-riktigt och utesluter mycket, med motion efter min förmåga.
Vad är en bra, ihållande diet med motion för en icke van träningsmänniska?
Jag dras med ohälsa, har gjort en längre tid. Bland annat stress under längre period som jag tror har gjort att kroppen utsöndrar mer kortisol och vid pulshöjande tror den att det är stress, fortfarande.
Att jag får ont i kroppen, vet jag ej.
Har grädde i kaffe, det är väl fett? Äter inte mer bara för uteslutandet. Faktiskt inte. Äter mycket ägg och dricker mager mjölk.
Det värsta är att jag får så många olika bud, inte bara av er utan även från kompisar osv. Hur ska jag veta vad jag gör för fel..
Ingen som har ett direkt schema på de som har svårt med vikten? Typ över en hel dag.
Jag dras med ohälsa, har gjort en längre tid. Bland annat stress under längre period som jag tror har gjort att kroppen utsöndrar mer kortisol och vid pulshöjande tror den att det är stress, fortfarande.
Att jag får ont i kroppen, vet jag ej.
Har grädde i kaffe, det är väl fett? Äter inte mer bara för uteslutandet. Faktiskt inte. Äter mycket ägg och dricker mager mjölk.
Det värsta är att jag får så många olika bud, inte bara av er utan även från kompisar osv. Hur ska jag veta vad jag gör för fel..
Ingen som har ett direkt schema på de som har svårt med vikten? Typ över en hel dag.
Jag dras med ohälsa, har gjort en längre tid. Bland annat stress under längre period som jag tror har gjort att kroppen utsöndrar mer kortisol och vid pulshöjande tror den att det är stress, fortfarande.
Att jag får ont i kroppen, vet jag ej.
Har grädde i kaffe, det är väl fett? Äter inte mer bara för uteslutandet. Faktiskt inte. Äter mycket ägg och dricker mager mjölk.
Det värsta är att jag får så många olika bud, inte bara av er utan även från kompisar osv. Hur ska jag veta vad jag gör för fel..
Ingen som har ett direkt schema på de som har svårt med vikten? Typ över en hel dag.
Jag kan ge dig scheman i parti och minut, men sanningen är att folk fungerar olika och du måste hitta det som funkar för DIG. Men visst, vill du ha en veckas schema så kan du få några stycken att testa, men tänk på att det oftast tar tre veckor innan man kommer in i det nya och kroppen ställt om sig.
Om jag får din längd och vikt kan jag göra ett schema till dig
Min vikt är väl knappast relevant för att gå ner i vikt? Just nu äter jag uteslutande kolhydrater, exempelvis kotletter, kyckling med bara grönsaker ingen potatis eller sås. Knäckebröd eller mörkt eller havregrynsgröt till frukost. Banan till mellanmål. Så mycket vatten som möjligt, utesluter läsk 6 dar i veckan. Motionerar det jag mäktar med, dvs en halvtimma promenad om dagen. Jag har haft navelbråck i 5 år (fixat nu) som ställt till det med tarmarna. Rejält! Men sen så tappar jag motivationen och faller tillbaka i gamla hjulspår, med coca-cola zero och god mat, sötsaker. Men nu försöker jag faktiskt på riktigt-riktigt och utesluter mycket, med motion efter min förmåga.
Vad är en bra, ihållande diet med motion för en icke van träningsmänniska?