Hur ska jag tänka kring kost/träning om jag äter dåligt?.

"Riktig" mat behöver inte innebära tre timmars matlagning. Stek en kycklingfilé, krydd med lite örtpeppar under stekning, koka pasta, häll ev. lite färdig pastasås på pastan. Ät ett äpple efteråt. Vips har du en måltid som funkar bra efter träning.

Det viktiga när du tränar är ju att du får i dig proteiner, kolhydrater och vitaminer, inte att kosten är speciellt avancerad.