VIKTMINSKNING fram till jul, vi hjälps åt :)

Lite båda 

Frukost

Havregryn 1 dl koka i vatten med 1 dl blå bär och 1 dl mjölk.

Lunch pyttipanna rödbetor och stekt ägg

Middag: pyttipanna rödbetor inte ens en hel portion då jag skulle träna.

Kvällsmål

Sallad gjord av koktpotiats, morot, v

Blandsallad, olivolja och citron

Och en smörgås med smör o salami.

Det blev allt för idag och jag körde träning i 50 minuter intervaller med en promenad på 20 min. Målet var att äta frukost vilket jag gjorde. Väldigt segt att få i sig maten just på morgonen

Skrev ett inlägg igår men det verkar ha försvunnit...

@Otilia - en gissning är 5-6 points för kött och potatis, om såsen är gräddbaserad (36%) så ger grädden 3 points per matsked ungefär. Alla grönsaker, frukt m.m. är poäng fria enligt vår plan, finns tre olika och jag är rätt säker på att vi kör den lila.

Min standardfrukost som ger 3,5 points, ger bra utrymme för resterande måltider

Två hårda bröd 2 points

stekt ägg (inget smör) 0 points

1dl naturell lättyoughurt 0 points

2msk naturell müsli 1,5ponts

2msk blåbär 0points

1 kopp kaffe 0 points

1 glas vatten 0 points

Håller mig mätt till lunch med en frukt vid 0900 ungefär.

Kul med bild och detaljerad text! Har också varit lite fundersam över hur poängsystemet för Viktväktarna fungerar! Hur mycket poäng skulle du säga en portion havregrynsgröt är? Om man har en matsked sylt och lite mjölk, en dl typ?

Nu har jag försökt svara två gånger men familjeliv.se är inte den stabilaste sidan...

Mjölk = 2 points per dl

Havregryn = 4 points per dl

Ica jordgubbssylt = 2 points per msk

Detta var lunchen

Kyckling = 0 points

Röra av 7% färskost, vitlök + salt & peppar = 3 points

Sallad = 0 points.

Ska egentligen vara pitabröd till = 5 points men det räckte inte till lunch.



Så totalt idag blir det 6,5 points om jag räknat rätt - kan äta ca 30 per dag så jag har god marginal. Middagen kommer ge ungefär 10poäng till vilket ger ett totalt underskott om 13,5points för dagen.

Middag 11 points

Kassler och pastagratäng med vitvin och minifraiche.

Ser ju riktigt gott ut.

Tyvärr är jag för kort för att kunna köra viktväktarna (fick det sagt till mig när jag försökte gå med för 20 år sedan) men de verkar alltid få äta så god mat.

Idag har det varit en väldigt lugn dag. Inte många steg. OCH så hade jag gått upp 2 hg *döööden* men hoppas på bättre dagar...

Imorron blir det tjejkväll med vin, det är första gången sedan jag började äta nyttigt som jag tillåter mig lite onyttiheter. Livet ska ju vara kul att leva :)

Har ni några helgplaner?

Kul med en tjejkväll! Det går ju alltid att skarva lite när du går med i VV, man behöver ju inte gå på träffar och ha handledare (vi har ingen)

Här blir det födelsedagskalas för systerbarn och fru (brukar slå ihop dem som fyller år samtidigt).

Blir dubbelmarinerad fläskfilé 125g = 3points

Bönsallad = 0 points

Österrikisk potatissallad 4 points (olja och potatis i)

Hummus 3msk = 3points

Vinbladsdolmar = 1 point

Fruktsallad = 0 points

Sen finns det andra tillbehör och tårta för de som äter som vanligt.

Är i princip totalnykterist så ingen alkohol som ställer till det med poängen ;)

Under veckan kan man spara en viss mängd poäng för att t.ex. utnyttja på en lite roligare middag under på helgen :)