Äter ALLA barnfamiljer godis/chips/popcorn eller liknande fredag och lördag?

Lägger som ett eget inlägg (svarade på en annan). Ni får gärna reflektera över beteendet hos barnen i detta: 

Det är lite svårt att förklara varför detta med skärm och ätande känns fel (i just den här utsträckningen, inte som när man ser en bra film på en lördag och äter gott samtidigt).

Men våra barn är liksom besatta av att sitta för sig själva och äta med skärm. Om det är en vanlig kväll och vi bara är hemma. Så frågar ett barn efter tex en frukt. Ja visst säger vi. Då frågar barnet direkt efter att få se på skärm samtidigt. För att då kombinera ätandet med skärmtittande. Helt enkelt så blir allt ätande med skärm med ett mysätande, inte för att kroppen behöver något att äta. Och en grund för övervikt är ju att inte skilja på hunger och sug. Hungrig = äta mat, sugen =vill ha godis (men ska kanske inte alltid ge efter för det suget). Om man alltid äter framför skärm ökar ju risken för övervikt (säger forskningen) just eftersom man inte hinner märka kroppens signaler lika mycket. 

Så vi införde en regel att vill man ha något att äta på vardagskvällarna efter middagen, tex en frukt, så får man förstås det men man får inte skärmtid samtidigt. Just för att bara bryta ovanan att alltid koppla samman mys med ätande. Och hjälp vad upprörda barnen har varit kring detta... Men jag tar gärna era reflektioner kring detta för det har varit en grej som oroat mig väldigt, denna extrema koppling mellan ätande/mys/skärm men vet ju förstås inte om vi går rätt väg.  

Viktigt att ha i bakhuvudet när man dömer andra i hur man gör och är!

Tja, vi vuxna vill äta lite mer sånt på lov och då har vi ju äldre de blivit varit lite tvungna att låta dem få lite mer också. 

Och vi har ju under terminerna pekat tydligt på att vi är strikta då för att vi får lite mer under lov. Och tvärtom. 

Det är faktiskt inte ett problem för vi är ju jättetydliga med att det är det som gäller. Och vi förvarnar för det också. 

Vi äter ju ofta godis ihop när vi väl köper det för då är det tex jul eller vi firar inledningen på ett lov med en bra film och godis eller liknande. Men de sitter gärna för sig också med godis. 

Det kan vi förstås! Det är inte det. Utan mer att jag upplever, som flera andra också beskrivit, att lördagsgodis varje lördag skapar ett stort beroende som innebär en längtan efter godis som börjar redan på morgonen och påverkar hela dagen. Och om det någon gång inte blir godis den dagen är det kaos. Så det är det jag velat undvika. Och jag vet också från min egen uppväxt att mängderna gärna ökar med åren. Så det skapar ett osunt beteende med lördagsgodis. 

Och jag vet att skulle vi säga ja till popcorn fredag/lördag varje vecka skulle de snabbt ledsna och istället förvänta sig chips. Och då ökar mängderna där och så är det snabbt ganska onyttigt i mängder och antal gånger. 

Vi har mer kontroll på totalen över året helt enkelt när vi tillåter mer korta ledighetstillfällen än varje helg. 

Jag frågade min äldsta igår hur hon tycker det borde vara. 

Två vardagar per vecka ska de få äta frukt/grönsaksstavar på sitt rum med skärm på kvällen. Fredag och lördag något i form av popcorn/chips/godis. Och söndagskvällen även den med frukt/grönsaksstavar. 

Alltså tycker barnet att fem kvällar av sju ska ätas något (varav onyttigare två kvällar) utifrån perspektivet äta för att det är gott och mysigt.

Vi har ALDRIG nämnt ordet vikt i samband med ätande. Aldrig pratat om vår egen vikt eller ätande framför barnen. Någonsin. 

Våra barn är normalviktiga vill jag också tillägga. 

Alltså jag skrev tråden här för att mitt äldsta barn igår blev oerhört sur över att vi inte tog fram popcorn och det var just på temat att Alla andra får. 

Vi har ju det här upplägget vi har för att det passar bäst för oss vuxna. Vi klarar då att inte äta onyttigheter under långa perioder under terminerna, vi avgiftar oss själva så att säga. Äter lchf långa perioder just för att få bort suget för sött och kolhydrater och äta bra mat i lagom mängder. För hälsan framför allt. Men då brukar vi också tycka det är ok att äta lite mer godis mm under lovet eftersom vi vet att vi går tillbaka till bra vanor en lång period sen. 

Så det är väl det som är problemet med en förändring. Ska vi få fortsätta äta som vi vill och mår bra av under terminerna men äta lite mer under loven så krockar det med barnen som skulle bli vansinniga om de inte fick mer liberalt under lovet om vi äter så...  Och om de ska få äta mer vanliga veckor så behöver man ju vara striktare under loven. 

JA de får fri tillgång till det. Bara att de inte får äta det på sitt rum med skärm till vissa dagar, för att lära sig skillnad mellan hunger och sug. Att sug kan man ha men det behöver man inte tillfredsställa i alla lägen. Men däremot hunger ska och bör man tillfredsställa. 

Nej, vi behöver absolut inte äta det som de äter. Problemet är att vi vuxna som inte äter godis på hela hösten kanske vill äta lite mer fritt kring jul. Vi har våra vanor och ovanor och kan inte ställa om våra beteenden helt och vi har ju hittat ett sätt som funkar för oss. Så vi vill inte förändra det. Och om barnen får mer under hela hösten vill vi inte låta dem äta som vi under julen och DET skulle skapa konflikter. 

Tack, det är just det det handlar om, att inte förstärka ett beteende som för mig känns lite fel. 
Mina barn äter massor med äpplen och typ stavar av gurka och morötter. Just gärna framför skärm. Så mer av det behöver de inte. 

Det jag tycker är svårt att i vår familj är fredagskvällen är lika mysig som lördagskvällen. Vi äter god middag båda kvällarna och njuter av helgkänslan båda kvällsrna. Hur gör ni som bara äter något gott EN kväll, varför är det just den kvällen och inte båda?

Ja men det har väl framgått av tråden att jag har. Jag blev överviktig i tonåren av felaktiga ätbeteenden och det är därför jag nojjar så över att mina barn ska gå samma väg. Jag vet inte vad som är ett helt sunt ätande när det gäller onyttigheter för jag har aldrig haft det.

Alltså barnen äter mellis var de vill, yoghurt i köket men macka i sovrummet osv. Så det är inte så att de inte får äta i sina rum. Det har bara handlat om just det här ätandet på kvällen, några dagar i veckan. Som ett sätt att bryta ett beteende och känna skillnad på hunger och sug. 

Men man får städa ofta när man låter barnen äta saker i sina rum...

Fast det är den balansen jag tycker tippat över för långt. Dvs de ser allt de stoppar i munnen som något som ska vara gott och mys (dvs med skärm) och det både vardag och helg. Det oroar mig. 

Men precis! Vi pratar massor om vad som är lagom mängd fika när man är på kalas. Att inte alltid be om mer när man fått bullar/kakor eller liknande. 

Och när de får köpa godis så handlar ju de det i affären och får välja den mängd vi bestämt. Men vi har ingen aning om ifall den mängd vi bestämt (200 gr) är lagom och rimlig. För vi har inte den känslan i oss naturligt och ingen annan berättar någonsin hur mycket som är lagom i såna här sammanhang. Vare sig av godis eller chips eller kakor på ett kalas. Så vi famlar oss fram i mörkret.  

Fast det där skulle aldrig funka hos oss. Att det ibland blir något snacks på fredagen. Ibland? Blir det snacks en fredag så vill de ha fredagen därpå och sen skulle det bli hysteriskt om det inte blev fredag 3.  

Väldigt väl sammanfattat av det jag är ute efter! 

Minska mängden slentrianätande bara ur myssynpunkt. Välja aktivt när man mysäter helt enkelt. 

Hitta en balans i totalen, över veckan och över året.