Hur nyttig är min frukost?

Du får i stort sett inte i dig något fett. Prova att ha i en rejäl klick kokosolja eller någon mstsked neutral rapsolja så tror jag du kommer att hålla dig mätt längre. Om du dessutom väntar tre timmar innan du äter så är ju kroppen rejält hungrig och behöver mer energi än om du äter tidigare.