- +
- Artiklar
- Planerar
- Förälder
- Mina länkar
- Skapa en ny tråd
- Regler
- Forum
- Senaste
- Nya trådar
- Omröstningar
- Quiz
- Obesvarade
- Hetaste
- Kategorier
- Adoption
- Adopterad/vuxen
- Förälder
- Hemma igen
- Hjälp/Råd
- Intresserad
- Land
- Under utredning
- Väntar barnbesked
- Övrigt
- Ekonomi & juridik
- Ekonomi
- Familjerätt
- Företagande
- Juridik
- Konsument/Inhandla
- Lån & skulder
- Spartips
- Övrigt
- Familjeliv.se
- Artiklar
- Dagens fråga
- Efterlysning - media
- Familjeliv - sajten
- Familjeliv förslagslåda
- Helgvärd
- Information
- Jultävlingar på Familjeliv
- Ny på Familjeliv
- Träffar
- Tävlingar - av Familjeliv
- Tävlingar - av medlemmar
- Övrigt
- Fritid & hobby
- Dator & Teknik
- Foto & Video
- Internet
- Motor
- Photoshop
- Pyssel
- Scrapbooking
- Släktforskning
- Spel
- Sport & Fritid
- Teknik
- Övrigt
- Fråga experten
- Barnmorskan
- Öron-näsa-hals- läkaren
- Inaktiva
- Förälder
- 40+
- Allergier
- Amning
- Attachment Parenting
- Barn 0-12mån
- Barn 1-2 år
- Barn 3-5 år
- Barn 6-12 år
- Barn/funktionshinder
- Barnböcker
- Barnkläder
- Barnomsorg
- Barns utveckling
- Barnvagnar
- Bilbarnstol/Säkerhet
- Blöjfri bebis-EC
- Blöjor/Potträning
- Bärsjal / Bärsele
- Dop & Namn
- Efter förlossningen
- Enbarnsföräldrar
- Ensam förälder
- Far/morförälder
- Flaskmatning
- Flerbarnsförälder
- Fosterförälder/barn
- Funktionsnedsättning
- Föräldrapenning
- Hemmaförälder
- Inhandla
- Kost/Matvanor
- Mobbning
- Mor-och farförälder
- Namn
- Njutningsföräldrar
- Pappor
- Pedagogik
- Prematurbarn
- Regnbågsfamilj
- Relation/samliv
- Resa med barn
- Skola
- Styv/Bonusförälder
- Syskon
- Sång/Lek/Boktips
- Sömn/Dygnsrytm
- Tonåring
- Tvillingförälder
- Ung förälder
- Ungdomar
- Uppfostran
- Utlandsförälder
- Varannan-veckas förälder
- Åkomma/sjukdom
- Övrigt
- Barnkalas
- Lekar och aktiviteter
- Gravid
- 40+
- Andra trimestern
- Arbetslivet
- Ensam gravid
- Fosterdiagnostik
- Fosterutveckling
- Förlossning
- Förlossningsrädsla
- Första barnet
- Första trimestern
- Grav. komplikationer
- Hälsa & Kost
- Inhandla/preparera
- Kejsarsnitt
- Mammakroppen
- Namn
- Oro för missfall
- Pappagrupp
- Regnbågsfamilj
- Samlevnad
- Syskon
- Tredje trimestern
- Tvillingar
- Ultraljud
- Ung & Gravid
- Övrigt
- Smärtlindring
- Hus & hem
- Bakning
- Dryck
- Heminredning
- Hus
- Lägenhet
- Matlagning
- Trädgård
- Övrigt
- Husdjur
- Akvarium
- Burfåglar
- Hundar
- Hästar
- Kaniner
- Katter
- Reptiler
- Smågnagare
- Övrigt
- Kropp & själ
- Filosofi
- Frivilligt barnlösa
- Glädje
- Kosthållning
- Medialt
- Mode
- Psykologi
- Relationer
- Rädsla/skräck
- Singel
- Skönhet
- Sorg
- Tatuering & Piercing
- Träning
- Vikt
- Övrigt
- Hälsa
- Känsliga rummet
- Abort
- Adoption
- Allmän debatt
- Barnlängtan
- Ekonomi
- Familjehem
- Familjejuridik-Vårdnadstvist
- Familjerätt
- Förlorat barn
- Förlossningsrädsla
- Föräldraskap
- Graviditet
- Kroppsligt
- Missbruk
- Missfall
- Misshandel/Våld
- Myndighetskontakt
- Psykisk ohälsa
- Relationsproblem
- Skilsmässa/Separation
- Sorg
- Styvförälder
- Svårt att få barn
- Medlemstrådar
- Allmänna
- Föräldrar
- Föräldrar med funktionsnedsättning
- Planerar barn
- Väntar barn
- Nöje
- Bloggliv
- Böcker
- Film/TV
- Humor
- Högtider
- Kultur & Konst
- Musik
- Nöje
- Poesi
- Shopping
- Övrigt
- Resor
- Pappagrupp
- Fritidsintressen
- Föräldrapenning
- Graviditet
- Infertilitet
- Pappaledighet
- Provrörsbefruktning
- Spel
- Sport
- Övrigt
- Planerar barn
- 40+
- Barnlängtan
- Ensamstående/Singel
- Fertilitet & Kropp
- Förberedelser/kost
- Graviditetssymtom
- Graviditetstest
- Kvinnosjukdomar
- Oro för missfall
- Preventivmedel
- Regnbågsfamilj
- Relation & samliv
- Syskon
- Utredning
- Äntligen gravid
- Övrigt
- Samhälle
- Anonyma diskussioner
- Arbete
- Etik
- Fråga mig vad du vill
- Irritation
- Jämställdhet/Genus
- Natur & Miljö
- Nyheter
- Politik
- Religion
- Samhälle
- Språk
- Studerande
- Vetenskapligt
- Välgörenhet
- Övrigt
- Valet 2014 - Vad tycker du?
- Sandlådan
- Egotrådar
- Ironi & satir
- Lektrådar
- Tro det eller ej
- Sex & samlevnad
- Föräldraskap
- Homo/bi/trans
- Könssjukdomar
- Leksaker/hjälpmedel
- Minskad lust
- När man inte vill
- Otrohet
- Sex & graviditet
- Sex & Sånt
- Sex efter förlossning
- Skydd
- Smärta/Obehag
- Ställningar
- Svårt att få barn
- 40+
- Behandlingar
- Ekonomi
- Endometrios
- Fertilitet och kropp
- Insemination
- Läkemedel
- Manlig infertilitet
- Ofrivillig barnlöshet
- Oförklarlig barnlöshet
- PCO
- Provrörsbefr. / IVF
- Regnbågsfamiljer
- Relation och samliv
- Ruvare
- Sekundär barnlöshet
- Singel
- Spermiedonation
- Svårt -bli gravid
- Upprepade missfall
- Utomkvedshavandeskap
- Utredning
- Äggdonation
- Ägglossning
- Äntligen gravid
- Övrigt
- änglarum
- Anhöriga
- Avbruten graviditet
- Begravning
- Grav/Minneslund
- Missfall
- Sjukvård
- Sorg
- Väntan
- Änglabarn
- Änglasyskon
- Övrigt
- Annonsera
- Kontakt
- Säkerhet & regler
- Cookies
-
Wed 21 Oct 2020 09:14869 visningar19 svar19869
Hur nyttig är min frukost?
Jag gör en havregrynsgröt med egen tvist.
1 dl fiberberikad havre.
1 matsked granola hallon&kakao
1 nypa hela linfrön
1 par droppar cironsaft eller limesaft
1 liten näve blandade bär, vinbär björnbär rönnbär blåbär 2-3 st av varje blir det.
1 skvätt kanel ovanpå
1 skvätt mandeldryck, eller som idag hasselnötsdryck!
Till detta ca 3 koppar svart kaffe.
Jag tycker inte jag står mig så länge på detta. Ändå så väntar jag 3 timmar efter uppstigning kl 06 innan jag äter. -
Svar på tråden Hur nyttig är min frukost?
-
Wed 21 Oct 2020 09:21Uppgifterna du anger när du gillar eller ogillar ett inlägg kommer inte att vara synliga för andra.
En väldigt nyttig frukost! Om du inte står dig på gröt, kanske prova att lägga till något proteinrikt? Ett kokt ägg t ex?
-
Uppgifterna du anger när du gillar eller ogillar ett inlägg kommer inte att vara synliga för andra.
Du får i stort sett inte i dig något fett. Prova att ha i en rejäl klick kokosolja eller någon mstsked neutral rapsolja så tror jag du kommer att hålla dig mätt längre. Om du dessutom väntar tre timmar innan du äter så är ju kroppen rejält hungrig och behöver mer energi än om du äter tidigare.
-
Nä jag har börjat förlora kampen mot kulmagen ... och vill förbränna det fett jag har redan. tänker jag fel förresten ?? =)Räkan77 skrev 2020-10-21 09:25:46 följande:
Du får i stort sett inte i dig något fett. Prova att ha i en rejäl klick kokosolja eller någon mstsked neutral rapsolja så tror jag du kommer att hålla dig mätt längre. Om du dessutom väntar tre timmar innan du äter så är ju kroppen rejält hungrig och behöver mer energi än om du äter tidigare.
-
Vadå kaffe är ju proppat med antioxidanter osv...och jag pratar normala 1,5 dl muggar som inte är fyllda till bredden...Aniiee skrev 2020-10-21 14:54:58 följande:
Var är fettet? Och 3 koppar kaffe är väl inte det nyttigaste att bälga i sig till frukost, kanske.
vad är dåligt med kaffe? jag vet att vissa får stresspåslag i form av kortisol och blir nerviga osv men det gäller inte mig -
Vad som är nyttigt är sällan folk överens om. I mina ögon behövs ett glas Proviva eller möjligen juice och så en äggsmörgås som komplettering. Och varför vänta 3 timmar med frukost? Det verkar meningslöst. Gå runt och vara hungrig hela morgonen ....
-
MascaraklumparWed 21 Oct 2020 17:45
Det är absolut inga fel på frukosten i sig, däremot är det bra att variera vad man äter, både för att få i sig tillräckligt av alla näringsämnen och för att undvika att det blir för mycket av någonting. Kanel och linfrön är exempel på sådant man bör äta med måttlighet även om någon tesked per dag anses vara ok.
-
ok det gör jag ..... jag orkar inte äta samma varje dag .... ca var tredje dag blir det en frukost med mackor istället tex ...Mascaraklumpar skrev 2020-10-21 17:45:08 följande:
Det är absolut inga fel på frukosten i sig, däremot är det bra att variera vad man äter, både för att få i sig tillräckligt av alla näringsämnen och för att undvika att det blir för mycket av någonting. Kanel och linfrön är exempel på sådant man bör äta med måttlighet även om någon tesked per dag anses vara ok.
-
Jag är inte särskilt matsugen direkt när jag går upp, tvärtom faktiskt...... och jag går upp tidigt för att vara jag..haft noll rutiner över sommaren men nu har jag skött uppstigning kl 06:00 varje dag i en månad snart och det gör mig mer balanserad i vardagen hahalövet2 skrev 2020-10-21 17:33:08 följande:
Vad som är nyttigt är sällan folk överens om. I mina ögon behövs ett glas Proviva eller möjligen juice och så en äggsmörgås som komplettering. Och varför vänta 3 timmar med frukost? Det verkar meningslöst. Gå runt och vara hungrig hela morgonen ....
-
Thu 22 Oct 2020 09:47
Gör mer gröt, släng på lite blandade nötter, finns att köpa färdigblandat. Gillar själv den med tranbär,valnötter,mandel och cashewnötter. Ät ett kokt ägg eller två som ger mättnad.
-
Jag har också svårt att hålla mig mätt på gröt, och du fick nog bra tips här. Men jag valde att istället äta protein+fett till frukost, som rökt lax, keso och kokta ägg med en sallad. Jag håller mig mätt längre och går ner i vikt av det också (så länge jag inte fyller på för mycket :) )
-
Fri 23 Oct 2020 07:33
Förstår exakt ditt dilemma. Själv kunde jag innan äta dubbel så mycket havregrynsgröt för liksom blev inte mät länge. Gick också upp i vikt av det tillslut.
Ditt problem är att havregrynen innehåller massa kolhydrater jmf m. lite fett och protein. Kolhydraterna får blodsockret att skjuta i höjden men någon timme senare sjunker det och då upplever du hungerskänslor.
Min tips: fett och protein till frukost. Äggröra på 2-3 ägg med grädde står jag mig på i flera timmar.
Vill du inte dumpa din gröt: häll i ett ägg. Blir typ samma sak (google) men får bättre fördelning av totala kolhydrat & fett & protein :D