Följas åt med vikt och träning fram till Midsommar.

September1518

Thu 22 Apr 2021 14:00
408 svar

Citera Återställ Anmäl

Följas åt med vikt och träning fram till Midsommar.

Anonym (Vill men.. svåååårt) skrev 2021-04-22 13:34:32 följande:
Hej :) Jag vill så gärna gå ner i vikt men det är så svårt. För ca 2 år sedan var jag ganska smal, sen fick jag hypotyreos och blev gravid. Jag var inte alls stor under min graviditet. Men sen så hände något efter att jag fött vårat barn. Jag började gå upp i vikt! Har säkert gått upp 20 kg. Är ganska lång men ändå! Jag kan heller inte sluta äta godsaker och är en glasso-man! Har alltid simmat tidigare, var ganska så vältränad. Men efter då corona kom så har de stängt simhallen där vi bor. Så nu sitter jag här och tänker på hur jag ska lyckas? Vill inte skämmas när jag ska bada med min son i sommar :(

Corona har verkligen ställt till det mycket för många! Kan du byta ut simturerna mot powerwalks eller vanliga promenader så länge? Eller träna efter olika YouTube-videos hemma?

Det är väldigt svårt att sluta med godis och sötsaker. Enligt min mening blev det däremot mycket lättare när vi fick barn, rutiner blev en naturlig del av vardagen och med rutiner kom ordentliga mattider och måltider, helt plötsligt var jag knappt godissugen längre för jag åt regelbundet och ordentlig mat. Visst kan jag få sötsug ibland (som nu vid mens och massa kalas samtidigt) men oftast inte så mycket en vanlig vardag. Förut åt jag godis flera gånger varje dag! Hur ser era matrutiner ut? Får du i dig tillräckligt med bra och vanlig mat?
September1518

Thu 22 Apr 2021 17:58
#66

Citera Återställ Anmäl

Anonym (fet) skrev 2021-04-22 17:27:05 följande:
Ja, jag vill definitivt komma under 90kg gränsen. På min längd motsvarar ett vikt på 89,78kg ett BMI på 30. Det betyder när jag har nått 89,7kg har jag officiellt lämnat kategorien "fetma" bakom mig och är "enbart" överviktigt. Det är ju såklart ingen så stor skillnad om jag nu väger 89,7kg eller 89,8 (eller 90,1 som jag gör just nu), men i mitt huvud är det än stor skillnad, det kommer bli som ett stort steg framåt att har bytt kategorier. Kanske når jag den nästa veckan, jag hoppas på det.

Dessutom vill jag tacka dig för dina positiva och peppiga inlägg! Jag kände det som extremt motiverande och hjälpsam att läsa alla dina svar idag (inte bara till mig, men till alla!
Det kan jag verkligen förstå att du vill nå dit då, det gör stor skillnad mentalt! Du är så nära nu, verkligen snart där!! :D

Kul att höra! Har en del erfarenhet från viktnedgång haha så jag delar gärna med mig och hoppas att det kan hjälpa någon :)
September1518

Thu 22 Apr 2021 19:15
#69

Citera Återställ Anmäl

Anonym (Mortill4) skrev 2021-04-22 18:03:36 följande:
Hej,

Jag har läst hela tråden och skulle gärna komma med :)

Jag är 170 cm lång och sockerberoende, 35+ mamma.

Jag var rund redan som barn och gick över 70 kg som 13 åring. Sedan har jag gått upp och ner som en jojo under större delen av livet. Var nere i 65 kg i 20 års åldern men levde inte direkt ett hälsosamt liv så det höll inte länge. På 70-nånting har jag mått superbra och känt mig smal, men har ändå haft 62 kg som målvikt. Har inte lyckats komma under 70-strecket de senaste 15 åren...

Nu har jag då satt åt mig en ny målvikt: 57 kg, med strategin "sikta mot stjärnorna om du vill nå trädtopparna" haha! XD Fast skulle jag komma till 68 vore jag nog nöjd. Redan något på 70- skulle göra mig överlycklig... Vet att vägen dit är lång så behöver nog dela upp lite delmål åt mig... :/

Som mest vägde jag förra sommaren då vågen visade 112 kg. Har fått två barn de senaste åren och inte riktigt märkt hur kilona smugit sig på. Sömnbrist och sockerberoende = viktuppgång, iaf för mig... :P

Nu var jag nere i 97,1 i mars, så visst har det ju gått åt rätt håll. Men så kom påsken och kalas och lite dålig hälsa på köpet och nu visade vågen 101,5 igen, suck!

Har satt nytt startdatum 30.4 som jag klistrat upp på alla speglar hemma (ett bra sätt att få in nåt i mitt undermedvetna) för jag orkar inte börja om var och varannan dag hela tiden.

Så om någon vill läsa kan jag uppdatera hur det framskrider? :) Och kul att läsa om Er med! Härlig tråd!! :D

Jag tycker också om att ha ett nytt startdatum en bit framåt i tiden. Då får man tid på sig att ställa in och förbereda sig. Man får kanske acceptera nåt kilo extra upp i väntan men sen kör man all in haha.

Visst känns det många gånger som att man går väldigt snabbt och lätt upp medan om man äter extremt kalorisnålt och nästan fastar så kan det stå helt still! Hopplöst känns det ibland men det är verkligen bara att fortsätta hålla sig till planen och se till helheten så har det ofta hänt mer än vad man tror.

Något jag lärt mig är att släppa det förgångna. Älta inte dom typ 4 kg du gick upp, förhoppningsvis njöt du av kalas och påsken, det får vara som det är med det. Nu gäller det att blicka framåt! Dom där 4 kg kan du bli av med snabbt igen, bara du fokuserar. Med start 30/4 ;)
September1518

Fri 23 Apr 2021 17:10
#80

Citera Återställ Anmäl

Anonym (Anna) skrev 2021-04-22 20:31:32 följande:
Ja, jag blev ledsen. Jag är gammal bulimiker, så kroppshatet finns alltid där.

Jag har vägt 87kg i min ungdom och jag vill aldrig dit igen.
Usch ja då var det bara oskönt! Vet han om att du har haft ätstörning? Väldigt tråkigt att känna så om dig själv och din kropp.

Hur mycket vill du väga och hur mycket vägde du då efter dina graviditeter? Det är ofta svårt att ha en sann självbild tycker jag, eftersom du tidigare haft ätstörning är det nog inte bra att sätta målet för lågt. Kanske börja med 5 kg ner och se hur det känns? Jag ser att du tränar mycket flås, vad tror du om att lägga till styrketräning för att forma kroppen? Om du går ner 5 kg samtidigt som du styrketränar omvandlar du fett till muskler och på så sätt får du en fastare kropp utan att behöva tänka för mycket på att gå ner gå ner gå ner.
September1518

Fri 23 Apr 2021 17:20
#81

Citera Återställ Anmäl

fenellamint skrev 2021-04-23 00:02:41 följande:
Jag fyllde nyss 25, så kan ligga något i det! Men nu när jag väl tagit tag i kost och träning så går det hyfsat snabbt nedåt. Gjorde en abort i höstas som såklart också satte sin spår. Kan vara kombination med ålder och okontrollerat tröstätande som påverkade viktuppgången

Jag gillar VV, skriver in i appen varje dag vad jag äter och appen räknar också fram mina aktivitetspoäng, dvs hur mycket jag rör på mig och på det viset samlar man bonuspoints. Fungerar bra för mig, känns skönt att inte ha något förbud utan att kunna äta lite av varje i en ren balans! Måste säga att du är väldigt bra på att peppa. Hur går det för dig?
Kan säkert vara som med fertilitet med omsättningen att den minskar med åren hela tiden. Eller vad det nu är som gör att kroppen suger åt sig minsta matbit! Beklagar ${#emotions_dlg.flower}$ Jag tror absolut att det påverkar mycket med tröstätande. Även när man tror att man har slutat kan det ha lämnat sina spår att man fortsätter småäta mer utan att tänka på det. Har läst tipset att skriva ner precis allt man stoppar i munnen under en dag. Då ser man ofta en extra ostskiva när man fixar mackan, en sked när man smakar av maten, kanske en liten chokladbit om man har hemma, smått smått smått slinker in hela tiden haha.

Låter supersmidigt! Skönt att bara in med allt i en app sen har man koll haha. Åh tack så mycket! Vad roligt att höra!

Det går sisådär, bättre nu, men har blivit lite mycket godis och god mat sen i påskas för så många fyller år nu! Gick från 63,3 till 64 kg men det är lugnt, det var gott så länge det varade. Nu är det bara att börja äta bättre igen och röra mig mer.
September1518

Fri 23 Apr 2021 17:25
#83

Citera Återställ Anmäl

Anonym (Mortill4) skrev 2021-04-23 13:48:38 följande:
Anonym (fet) skrev 2021-04-22 19:22:01 följande:
Det kan jag förstår att det är deprimerande om man har redan varit under ett "magisk" märke som 100kg och sedan gick över det igen. Men du klarade det en gång, du kommer att klara det igen!

Tackar så mycket för stödet! :)

Jag är inte speciellt orolig för 4 kg, visst var det surt att se "tresiffrigt" igen när jag INTE VILL det, men jag går snabbt ner 2-3 kg iaf alltid när jag tar bort sötsakerna! Det är i min kropp bara vätska och jag kan känna hur det lämnar kroppen utan att behöva väga mig hela tiden. Vice versa om jag äter sött pånytt så känner jag hur jag svullnar upp.

Nu hoppas jag bara att jag inte ska gå upp så hemskt mycket mera på dessa dagar :O Kan ju lätt bli så att man vill "ta farväl" av allt som man sen inte får äta... :P
Jättebra! Då är det bara att köra! Haha jag är precis likadan, gillar att ha startdatum i framtiden men gillar lika mycket att som du säger "ta farväl" av allt gott och onyttigt haha passa på medan man kan!

Du får välja hur du vill göra, kan du acceptera att gå upp några kilon till innan start? Då är det bara att ta farväl av allt du vill! Om du däremot vet med dig att du kommer må dåligt av ytterligare några kilon upp tycker jag du ska bestämma dig redan nu exakt hur mycket och vad du får ta farväl av. Det kanske räcker med att ta en ruta marabou, man behöver inte trycka hela chokladkakan för att ta farväl. Välj ut dina absoluta favoriter och be någon hjälpa dig att dela upp i så pass små bitar som känns rimligt. Kanske hålla dig från allt sånt till precis dagen innan du startar och då smakar du en liten bit av varje som en liten buffé.
September1518

Fri 23 Apr 2021 17:55
#84

Citera Återställ Anmäl

Anonym (Anna) skrev 2021-04-23 17:23:00 följande:
Jag tog studenten med 87 kg och flyttade för studier. Då gick jag ner i vikt till 70 kg. Mycket alkohol och cigg och hetsätning. Mådde skit. Sedan började jag plugga till en seriös vårdutbildning och slutade röka. Festade mycket mindre och gick ner till 65. Fortsatte hetsäta. Vägde 69 kg när jag vid 24 blev gravid och gick upp till 83 kg. Slutade hetsäta och kräkas som gravid, kräktes ändå liksom. 9 dagar efter förlossningen vägde jag 69 kg igen. Som ammande gick jag ner till 58 kg, men gick mellan barnen upp till 69 kg igen. Vägde 83 kg på förlossningen igen och 3 v efteråt vägde jag åter 69 kg. Jag gick sedan ner under amningen till ca 60 och har pendlat runt 65-67 kg innan jag traskat upp till 69 kg igen.

Jag hinner inte träna mer än cyklingen, eftersom jag är ensamstående och jobbar heltid. All min tid går till att handla, laga mat, ta hand om barnen, städa osv. Bor stort.
Det låter som att din kropp har ställt in sig på 69 kg som sin idealvikt. Hur länge pendlade du mellan 65-67 kg och hur kände du när du vägde det? Eftersom du inte väger så mycket och din kropp verkar lite låst på 69 kg är det nog bra för dig att gå ner i en rätt långsam takt så kroppen hinner med att ställa om sig. Tycker din kostplan verkar superbra! Du får mycket motion också så det är super, cykling bygger muskler också!

Vi får peppa varandra till att fortsätta äta hälsosamt och röra oss som vi gör så kommer nog vi båda två i mål tror jag! För min del är det svåraste när vikten rör sig så långsamt neråt samtidigt som jag vet att det är hälsosamt och kanske det som håller bäst i längden.
September1518

Fri 23 Apr 2021 20:08
#86

Citera Återställ Anmäl

Anonym (Anna) skrev 2021-04-23 18:40:12 följande:
Jag tror inte att 69kg är optimalt, för jag har ju ökat när jag levt riktigt ohälsosamt. Har druckit alldeles för mycket, ätit för mycket chips, ost, godis. Har dock lyckats avstå från att kräkas hela tiden. Det är väl nån slags seger.

Vad motiverar dig att alls gå ner i vikt?
Då förstår jag och håller med dig att det kroppen står på när man äter dåligt är nog inte optimalt! Bra idé att lägga om kosten till nyttig, bra mat. Jag tycker du ska vara riktigt stolt över att inte kräkas!! Det är ett stort steg i rätt riktning. Det är verkligen ingen dålig bedrift, det är tufft att ta sig ur sånt. <3 Hoppas du får bra resultat av din kost nu så du känner dig motiverad!

Det är så trist och jobbigt att alltid ha varit missnöjd med min kropp. Jojobantat upp och ner i flera år för att jag känner mig stor, ger mig på en diet och pga olika omständigheter har jag gått upp igen, i flera år. Nu har jag bestämt mig för att gå ner genom att lägga om allt till en hållbar livsstil. Så jag äter god, varierad mat men inte godis och fika, dricker aldrig läsk. Jag älskar tung styrketräning och känslan av att vara stark, jag märker ändå att jag har format kroppen rejält under mina år av viktpendlande. Det blandat med friska promenader hoppas jag ska resultera i en fortsatt viktnedgång som håller i sig livet ut!
September1518

Fri 23 Apr 2021 22:52
#87

Citera Återställ Anmäl

När har alla invägning och hur ofta?

Jag kan inte låta bli att väga mig varje dag men jag har fredagar innan frukost som min officiella invägningsdag som jag antecknar och jämför med varje vecka.
September1518

Fri 23 Apr 2021 23:01
#89

Citera Återställ Anmäl

Anonym (Anna) skrev 2021-04-23 22:54:43 följande:
Jag väger mig på min födelsedag. Det är i juli.

Fick du en bra siffra idag?

Åh vad spännande! Hur går det att hålla igång kost och träning när du har så långt kvar till vägning?

Nej det gjorde jag inte, 64,3 så totalt 1 kg upp på typ två veckor. Men så har jag ju slarvat mycket med kosten. Idag har varit en bra dag och jag känner att mycket vätska lämnar trots att jag druckit över 2 liter vatten så känner mig taggad nu!

«
‹
Sida 2 av 12
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
›
»

Svara i tråden

Svar på tråden Följas åt med vikt och träning fram till Midsommar.

Följas åt med vikt och träning fram till Midsommar.

INNEHÅLL