Följas åt med vikt och träning fram till Midsommar.

Söndag morgon, före frukost.
Men jämför sedan med söndagen för 4 veckor sedan, om ni förstår hur jag menar...

Mitt mål: Gå ner varje månad, ca 1 kg per månad.

Så det kan se ut såhär ungefär, (fejksiffror, orkar inte leta efter mina riktiga siffror nu):
startvikt en viss period: 80 kg
v.1    -3 hg = 79,7 kg
v.2  +1 hg = 79,8 kg
v. 3  -3 hg = 79,5 kg
v. 4  - 2 hg = 79,3 kg  Jämförs med startvikten => -0,7 => ok men i minsta laget
v. 5 = -5hg = 78,8 kg
v. 6 + 1 hg = 78,9 kg
v.7  -3 hg = 78,6kg
v.8 -2 hg = 78,4 Jämförs med förra månadens vikt (v. 4) => nästan 1 kg, hurra!

osv.
Så liten avstämning varje vecka, men ingen katastrof om det är plus lite, vilket oftast händer efter en vecka med 3-7 hg nedgång.
Större koll 1 gång per månad för att se att det går minus på lång sikt.

Har tänkt att jag ska väga mig på måndagar. Så på måndag skriver jag här igen vad vikten ligger på :)

Vägde mig nu imorses för att jag var nyfiken och låg på exakt 73 kg.

Sen startvikten så har jag gått ner 4,5 kg. 6 veckor och räknade ut genomsnitt på 0,75 kg/vecka. Runt 0,5 kg i veckan satsar jag på.

Vi får se vad vågen visar på måndag ;)

Jag kan "tyvärr" inte smyga i mej något extra då jag bestämt mej för att följa Lifesum slaviskt... Jag äter aldrig över vad den säger, vilket innebär att jag ibland måste gå 17 000 steg på en dag, för jag kunde inte motstå tårtan eller ostbrickan...
Så jag har en viss nedgång inlagd i Lifesum, sen håller jag mej till de kalorier som den räknat ut (eller något under, hamnar jag på max 300 kcal kvar och jag inte är sugen eller hungrig så äter jag inte något bara för att träffa exakt rätt. Däremot har jag lärt mej att inte "spara" fler kalorier då jag inte "får" använda dem dagen efter. De gånger jag varit "smart" och haft tex 600 kcal kvar en kväll har jag vaknat vrålhungrig, så nu tar jag en frukt eller litet kvällsmål så jag har mellan 0 och 300 kcal kvar, inte mer...)

Alltså behöver jag inte väga mej varje dag = tar bort en del stress.

Jag har flyttat kylskåp och promenerat i skogen. Är på landet med min särbo.

Ja, diskbråcket var nog inte långt borta. Jag tycker att det är jobbigt att inte vara hemma, det gör mig orolig och lite stressad. Han ärvde en sommarstuga vid havet och vill alltid åka dit, men jag tycker att det är så svårt. Det är så taskigt att inte dela hans glädje, men jag vill bara vara hemma.

Ska dricka vin och äta ost idag, det är mitt guilty pleasure!

Jag väger mig en gång i veckan - måndagar har jag mina icke-ät-dagar och tisdagar blir det dags att väga mig. På morgnonen, innan frukosten, innan jag druckit någonting men efter toan ;) Så det blir minsta möjliga vikten.Denna gång klara du att gå ner under 62kg! Om du peppar och motiverar dig själv bara 10% så mycket som du gör med oss här, kommer du att klara det galant 

Frukost idag blev 2 varma knäckemackor med ost, senap och skinka. 2 dl naturell yoghurt med lite müsli och kanel..

Middag idag blir hemmalagade nötfärsbiffar och till det grönsaker och keso.

Blir ett träningspass idag med.