Följas åt med vikt och träning fram till 1 okt ( forts. Midsommartråden)

Hoppas det går bra! Du är ju egentligen så bra på att äta nyttig, har du mått dålig och det är därför det blev dålig mat igen? 

Jag har inte börjat mäta mig när jag började gå ner i februari, där vågen stod på 96,6kg, för jag gicj ner förra året från ca. 96 till ca. 86kg och sedan blev frustrerad (jag jobbade mest med träning då, inte så mycket med maten, överdrev träningen, fick problem med knäet, behövde ta en paus, blev omotiverad ....) och stoppade i mig så mycket skräp att jag gick upp 10kg igen på mindre än 4 månader. 

Så jag denna omgången började jag mäta mig när jag nått min "gammal" vikt på 86kg. Fast man kan ju antar att mina mått förra året när jag vägde mer var ungefär lika som detta året. Jag började mäta förra året när jag vägde 95kg, då låg jag på 96cm rund midjan och 120cm rund höften (jag mäter rund höftbenet, inte rumpan). När jag började igen detta året vid 86,8kg (det var i maj) blev det 90cm och 115cm. Denna veckan 82cm och 105cm. 

Firande igen? Tänkte du var klar med det efter sommaren  Men det är ju också kul när det finns mycket att fira! Nu får du göra som du gjort under tidigare tillfällen och gå tillbaka till nyttig mat och motion - det fixar du!

Hur går det annars med graviditeten?

Firande igen? Tänkte du var klar med det efter sommaren  Men det är ju också kul när det finns mycket att fira! Nu får du göra som du gjort under tidigare tillfällen och gå tillbaka till nyttig mat och motion - det fixar du!

Hur går det annars med graviditeten?

76,7kg blev det idag, 0,4kg mindre än förra veckan. Det går långsamt, med det går åtminstone åt rätt håll. 1,9kg kvar till en normal BMI.

77,3kg idag - ett PLUS på 0,6kg. Jag förstår inte det. För exakt en månad sedan, den 28e augusti, vägde jag 77,1kg. Sedan dess har det gått upp och ner hela tiden och jag har alltså inte tappat någonting i en hel månad. Jag har oftas haft dåliga veckor innan också, men då var det en dålig vecka om jag enbart gick ner 0,1-0,3kg. Jag tror det var bara en enda gång jag gick upp i vikt innan dess.
Jag fattar inte varför det är såhär, jag tror inte att jag gör någonting annorlunda än innan. Jag äter ungefär likadant, jag fastar två dagar i veckan, jag går mina nästan dagliga snabbpromenader, jag kör mina träningspass, jag tränar med rockringen varje dag ... 

Känt mig duktig som kommit iväg och tränat 2 dagar i rad nu. Igår BRL och idag Stegpass.

Imorgon blir det inget då jag ska iväg till mina föräldrar efter jobbet. Men hoppas på bra väder för då tar jag mig en cykeltur till dem. Blir då ca 1 mil tur och retur.

Vi fortsätter väl denna tråd året ut. Ny tråd efter helgen?

Hmmmm, så du tror jag ska köra en månad utan träning och med massor av skräpmat för att förvirra kroppen? Jag tänkte se över mina portionsstorleker och reducera de lite igen och sedan akta på småätandet. Jag ser ju egentligen till att inte snacka för mycket, men det händer ändå och fast det är nyttiga saker (mest frukt och nötter) är det ju såklart exktra kalorier. Så jag tänker inskränka det och om jag inte kan avstå ett snack gripa till grönsaker istället. Och så funderar jag på att köra 1-2 månader utan några sötsaker alls igen (just nu får jag har det en gång i veckan). Annars är det inte mycket jag kan ändra på - low carb funkar absolut inte för mig, det blir inte hållbart i längden och dessutom blir jag då för limiterad gällande maten, eftersam jag är vegetarian.

Träningen ska jag se över. Gymmet går inte för mig, jag inte tid till det, så går bara med träningspass hemma. Men jag funderade lite: passen jag kör brukar vara cardio/hiit och styrketräning - alltså både delar i varje pass. Är det kanske bättre att ha det separat? Alltså en pass enbart cardio och en annan dag enbart styrketräning? Är det någon som vet om det gör skillnad?
Sedan kan jag byta ut några snabbpromenader mot cykling.

Kom iväg till min föräldrar på cykel igår. Var tillräckligt bra väder så jag kunde cykla. Lite motvind på vägen dit men det är man mer eller mindre van vid.

Idag blir det lite Core till lunch..

Nu tråd: www.familjeliv.se/forum/thread/81412903-foljas-at-med-vikt-och-traning-part-3