Hur bli av med fettet på magen?

Du är normalviktig med normalt midjemått. Åt det smalare hållet dessutom. Varför gå ner i vikt?

Kör tung styrketräning med armarna. Vet en som testat allt och bara hade fett på magen, ingen annanstans. Inget funkade med dieter eller konditionsträning men sedan började han med tung styrketräning (armar/överkropp främst) och det bara rann av fast han åt som vanligt, han minskade en cm i veckan i midjan. Han använde en app där man trappar upp vikter långsamt.

Du har ju inte för mycket fett på magen.

Om det är klimakteriekilon finns inte mycket att göra tyvärr.

Jag har inte sagt något om att gå ner i vikt. Jag vill få bort fettet kring magen. Det ser väldigt konstigt ut att vara ganska smal samtidigt som man ser gravid ut! dessutom är det svårt att hitta kläder. Jag är storlek 36 upptill och nertill och storlek 40 på mitten. Det är ju också så att fettet kring midjan är farligast.

Jo det har jag. Om man ser gravid ut har man nog för mycket fett på magen!

Tack för tipset! Armarna funkar ju och jag har precis köpt hantlar. Inte så tunga visserligen (5 kg som mest) men nåt att börja med. Jag har svårt att ta mig till ett gym pga mitt rörelsehinder så jag tränar hemma.

OK. Att känna sig fin är ju trevligt. :)

Hälsomässigt är en midja på 75 cm bra. Gränsen för ökade hälsorisker går vid ca 80 cm.

Der kan hjälpa att träna magen. Stärker du musklerna så "drar" der in magen. Finns app där man kör olika plank övningar under 30 dagar som successivt ökar. Tycker den är väldigt bra och tar inte många minuter att göra.

Vet inte hur rörelsehindrad du är men magen kan man träna på många olika sätt.

Det enda sättet är egentligen att gå ned i vikt då kroppen väljer vissa depåer senare än andra. Män kan exempelvis har "striations" över bröst/armar innan fettet runt magen släpper och rutorna kommer fram.

Problemet för din del är att du redan väger rätt lite vilket kan tyda på låg muskelmassa. Du ligger inom normalt BMI redan.

Personligen skulle jag försöka få in en del styrketräning för att öka muskelmassa och sedan gå ned i vikt då du behåller större del muskler då och kroppen prioriterar fett.