Hur äter man för en bra viktnedgång?
Försöker ta tag i vikten just nu när jag äntligen har lite motivation och det har väl gått bra hittills med vågen, men känner ändå inte att jag gör "rätt" för jag förstår inte riktigt hur jag bör äta.
För det första - vad tusan äter man om dagarna för att hålla sig till kalorigränsen? Bara lite raps/olivolja och många kalorier försvinner för dagen pga det, blir även inte så smart att äta mat som innehåller grädde, creme fraiche osv eftersom det innehåller många kalorier. Trots små portioner blir det ändå många kalorier. Så vad ska man äta? Torr mat utan sås? Sallad utan avokado och olivolja?
För det andra - hur ofta ska man äta? Jag är van vid att äta ca 1 gång om dagen på kvällen men då brukar jag vara jättehungrig så blir en väldigt stor portion. Har försökt fördela så jag äter minst 2 mål om dagen iallafall men kalorierna räcker som sagt oftast inte till.. vilket gör att jag hellre struntar i att äta (på en hel dag alltså), för att sedan dagen efter må fysiskt dåligt i kroppen och börja frossa i mig.
Några bra tips på hur man lyckas gå ner på ett BRA sätt? Dvs så kroppen ändå mår bra, inga dieter.