1200 kcal/dag

Älskarlivet: ja det är typ så jag äter. brämhults juice är såå god!

Ellah: nej, ja tror inte heller de gör ngt. äter man bara enligt detta och rör på sig i veckorna tror ja man kan unna sig ngt en dag på helgen.
har funderat på om jag ska köpa lite cambridge påsar och kombinera med, har gjort det förut och det är mkt lättare att inte äta för mkt då eftersom de innehåller så få kcal (150 kcal), bara att de blir lite dyrt eftersom ja redan har mat hemma..... jaja, får se!!

fler som har tips eller erfarenheter??

va tror ni om yoghurt? jag äter alltid naturell, och brukar faktikst köpa den 3%iga som innehåller 60 kcal/1dl samt mellanfil som bara är 45kcal/1 dl.... men det är väl inge socker i lättyogurt naturell? annars är de ju socker i nästan alla andra fruktyougurt, just därför jag inte äter det. Den naturella trots sin fetthalt på 3% känns ändå "naturlig" liksom eftersom det inte är nå socker......

wwoo.. 1200 kcal per dag PLUS motion.. hmm..

Okej, va bra... sitter med naturell yogurt nu, med hallon mums.

emelie88: ja jag vet, de låter lite men det ligger runt där när man vill få en viktminsknning, jag fyllde i mina uppgifter på netdoctor.se, och kan äta ca 1300 kcal, så det ligger runt där för mig..

En genomsnittlig kvinna förbrukar ca 1400 kcal/dygn bara av att finnas till och leva, av att hålla kroppens funktioner igång. Sen ökar förbrukningen för varje gnutta fysisk aktivitet, och ju mer man väger desto högre förbrukning generellt. 2000-2200 kcal/dygn totalt förbrukar en genomsnittlig icke hårt idrottande kvina. Så det är väldigt ovanligt att man behöver ner så lågt som 1200 kcal/dygn för att få ett tydligt eneregiunderskott och därmed viktminskning.

Det var inte det jag frågade om och ville veta när jag startade den här tråden. Jag vet att den mängden kcal jag äter är tillämpat för just mig, och att jag ska gå ned i vikt på det.

Jennie med ie skrev 2007-10-11 13:02:39 följande:

P28: Tack för det!

barnkär01 : ja men när du tränar så förlorar du ju kcal. och måste ändå äta mer. du kan inte äta 1200 kcal och träna. det måste gå jämnt ut.