UTMANING - Gå ner 4 kilo på en månad!!! 27/10 - 27/11

Måste erkänna att jag ätit massa godis under helgen....
Min son var ute och busade utklädd och samlade in över 2 kg godis och som snäll mamma fick jag ju hjälpa han att äta upp det :)
Kommer nog straffa sig i veckan, sötsuget är enormt just nu!!
Men jag skall sköta mig denna veckan, lovar 100%!

Mammis70 Längd: 174 cm Startvikt: 110,0 kg Målvikt: 70,0 kg
2/11:

Milliemolly Längd 160 cm Startvikt: 63,0 kg Målvikt: 55,0 kg
Delmål 1: under 60 kg
2/11: 61,4 = -1,6 kg

Polargirl Längd: 150 cm Startvikt: 61,0 kg Målvikt: 50,0 kg
2/11:

Vill Bli Mamma 2009 Längd: 161 cm Startvikt: 81,0 Målvikt: 64 kg
2/11: 79,6 kg = -1,4 kg

Toyan Längd: 168 cm Vikt: 73,5 kg Målvikt: 65 kg
2/11: 72.1kg = -1.4kg

Zasett Längd: 156 cm Vikt: 84,1 kg Målvikt: ?? kg
2/11: 84 = -0,1kg

Jojjsa Längd: 164cm Vikt 63.5kg, 64,1kg Målvikt: ?? Men under dessa fyra veckor -4 kg, så till 59,5 :)
2/11:

Sjuttioåttan Längd: 170 cm Vikt: 72,7 kg Målvikt: 65 kg
Delmål 1: Under 70 kg
2/11:

MoonFlight: Längd: 170 cm Vikt: 72 kg Målvikt: 62 kg
Delmål 1: 69 kg Delmål 2: 65 kg
2/11:

Jessicka Längd: 160 cm Vikt: 61 kg Delmål: 57 kg Målvikt: 52 kg
2/11: 60 kg = -1kg

Julia85: Längd: 172 cm Vikt: 58 kg Delmål: 54 kg Målvikt: 54 kg
2/11: 57,1 = -0,9kg

Kulta17: Längd 172 cm Vikt 67-69 kg ??? Delmål 65 kg
Målvikt 62 kg - in my dreams!
2/11:

Fru Vanheden: Längd: 169 Vikt: 68,5 Delmål: 63,5 Målvikt: 60 kg Here I come
2/11:

Zingoalla: Längd. 172. 115,3 (värre än väntat)Delmål 1, 111,3
Delmål 2, 99,9 Målvikt 80,0
2/11:

Vos: Längd: 178 Vikt: 87,5 Delmål 1: 83,5 Delmål 2: 79,9
Målvikt: 77
2/11: 87.7 = +0.2

Anna a m: Längd: 165 cm Vikt: 97,4 kg. Delmål 1: 89 kg
Delmål 2: 79 kg Målvikt: 70 kg
2/11: 97,9 kg + 0,5 =(

Lincon: Längd: 166 cm Vikt: 62.4 kg Delmål 1: 60 kg
Delmål 2: 57 kg Målvikt: 55 kg
2/11:

Alicia05sMamma: 171 cm Startvikt: 80 kg Delmål 1: 75 kg
Delmål 2: 70 kg Målvikt: 65 kg
2/11:

MrsNash: Längd: 176 cm Startvikt: 68,2 kg Delmål: 66 kg
Målvikt: 64 kg
3/11: 67,6 kg, -0,6 kg

Vem bryr sig: Längd: 165 cm Startvikt:65 kg Delmål: 60 kg
Målvikt: 55 kg
2/11:

SpecialK: 170 cm Startvikt: 91 kg Delmål 1: 85 kg
Delmål 2: 75 kg Målvikt: 65 kg
2/11:

Jag har inte vågat väga mig efter helgen!!! ett par kompisar gifte sig och det fanns massor med god mat och tårta och tyvär mycket alkohol så det har varit en DÅLIG helg men jag tänkte basta ut vätskan ikväll och sen ska jag på gymmet imorgon efter jobbet så kanske jag är tillbaka i matchen igen..... *Ångest*

Nädå, livets goda får man också njuta av! Jag försöker lära mig det där med "måtta". Tex under en film behöver man inte köpa en stor påse lösgodis + chips,  utan om man absolut är sötsugen kanske köpa en klubba som räcker nästan hela filmen igenom istället.

Är man bortbjuden kan man ta med sig en frukt/youghurt och kanske bara äta en kaka som bjuds på. Det viktiga är nog att planera innan, gör man det där så är det för frestande.

Jag ska också försöka hålla mig sysselsatt så det inte blir en massa småätande.. min taktik.. får se om den funkar

Det med klubban var ju bra tips

Jag försäker också när det bjuds kaka att bara ta en SMAL bit och bara en gång.

Det känns oartigt att tacka nej. Sedan kan man ta ett extra träningspass istället.

Det gäller också att ha karaktär. T ex när man står i Ikea-restaurangen med sin mat på bricka och vips så hamnar både morotskaka, choklasmousse och några minitoblerone på brickan innan kassan. Det är ONÖDIGT!

Jag har så dålig karaktär och borde jobba på det!

Här e ett litet tips på en god råkostsallad! Grovriv färska rödbetor och finstrimla vitkål och blanda tillsammans. Gör en dressing med lika delar olivolja och balsamicovinäger, lite salt och peppar och så dijonsenap efter smak. Häll i salladen och rör runt, mums! Relativ nyttig sallad och fullav näring iom de färska rödbetorna!

En annan sak jag har börjat äta många kvällar är lite plock, typ rökt lax, avokado, fetaost, färsk brocolli, sallad. Gott och mättande ohc mycket bra fetter!

Milliemolly - så där kan jag också göra och sen efteråt få ångest och tänka varför??! Du är inte ensam, tror vi är många om det.

Mammis70 Längd: 174 cm Startvikt: 110,0 kg Målvikt: 70,0 kg
2/11:

Milliemolly Längd 160 cm Startvikt: 63,0 kg Målvikt: 55,0 kg
Delmål 1: under 60 kg
2/11: 61,4 = -1,6 kg

Polargirl Längd: 150 cm Startvikt: 61,0 kg Målvikt: 50,0 kg
2/11:

Vill Bli Mamma 2009 Längd: 161 cm Startvikt: 81,0 Målvikt: 64 kg
2/11: 79,6 kg = -1,4 kg

Toyan Längd: 168 cm Vikt: 73,5 kg Målvikt: 65 kg
2/11: 72.1kg = -1.4kg

Zasett Längd: 156 cm Vikt: 84,1 kg Målvikt: ?? kg
2/11: 84 = -0,1kg

Jojjsa Längd: 164cm Vikt 63.5kg, 64,1kg Målvikt: ?? Men under dessa fyra veckor -4 kg, så till 59,5 :)
2/11:

Sjuttioåttan Längd: 170 cm Vikt: 72,7 kg Målvikt: 65 kg
Delmål 1: Under 70 kg
2/11:

MoonFlight: Längd: 170 cm Vikt: 72 kg Målvikt: 62 kg
Delmål 1: 69 kg Delmål 2: 65 kg
2/11:

Jessicka Längd: 160 cm Vikt: 61 kg Delmål: 57 kg Målvikt: 52 kg
2/11: 60 kg = -1kg

Julia85: Längd: 172 cm Vikt: 58 kg Delmål: 54 kg Målvikt: 54 kg
2/11: 57,1 = -0,9kg

Kulta17: Längd 172 cm Vikt 67-69 kg ??? Delmål 65 kg
Målvikt 62 kg - in my dreams!
2/11:

Fru Vanheden: Längd: 169 Vikt: 68,5 Delmål: 63,5 Målvikt: 60 kg Here I come
2/11:

Zingoalla: Längd. 172. 115,3 (värre än väntat)Delmål 1, 111,3
Delmål 2, 99,9 Målvikt 80,0
2/11:

Vos: Längd: 178 Vikt: 87,5 Delmål 1: 83,5 Delmål 2: 79,9
Målvikt: 77
2/11: 87.7 = +0.2

Anna a m: Längd: 165 cm Vikt: 97,4 kg. Delmål 1: 89 kg
Delmål 2: 79 kg Målvikt: 70 kg
2/11: 97,9 kg + 0,5 =(

Lincon: Längd: 166 cm Vikt: 62.4 kg Delmål 1: 60 kg
Delmål 2: 57 kg Målvikt: 55 kg
2/11: 64kg

Alicia05sMamma: 171 cm Startvikt: 80 kg Delmål 1: 75 kg
Delmål 2: 70 kg Målvikt: 65 kg
2/11:

MrsNash: Längd: 176 cm Startvikt: 68,2 kg Delmål: 66 kg
Målvikt: 64 kg
3/11: 67,6 kg, -0,6 kg

Vem bryr sig: Längd: 165 cm Startvikt:65 kg Delmål: 60 kg
Målvikt: 55 kg
2/11:

SpecialK: 170 cm Startvikt: 91 kg Delmål 1: 85 kg
Delmål 2: 75 kg Målvikt: 65 kg
2/11:

*Suck* jag lyckades GÅ UPP 1,5 KG förra veckan

Men jag har tagit nya tag. Nu blir de inge mer godis eller socker alls. Möjligvis på julafton. Det är bara äckligt egentligen.

Jag var duktig igår, gick först en liten promenad på 30 min och köpte nya stövlar. Sedan var jag ute med väninnans hund ca 1,5h (ska rasta honom varje dag ett tag ) och sedan skulle jag på spinning. Men tyvärr så kom jag lite sent då jag letade febrilt efter min vattenfaska så det var tyvärr fullt. Körde crosstrainern 1h istället då och förbrände ca 500kcal.

Jag åt igår 1040 kcal. Har börjar väga och räkna ALLT jag stoppar i mig. Var inte alls hungrig eller sötsugen men jag antar att det kommer sen... Jag ska hålla mig till 1300kcal men jag räknar veckovis, så äter jag mindre en dag kan jag äta något lite mer en annan dag (om man t.ex. kör ett hårt träningspass).

För er andra verkar det ju ha gått jättebra! Jag hoppas att jag kan bli lika duktig som er nu!

Idag börjar jag om.. skulle börjat på allevo men som fattig student har jag inte råd Har till 3 dagar här hemma men det räcker ju inte, så tänkte köra en allevo till kvällsmat så att jag iaf håller nere kalorierna på kvällen, sen blir det havregrynsgröt till frukost och grönsakssoppa till lunch.. Blir 17 dagar jag ska köra så här.. till det ska jag köra mitt pilates pass 1 gång om dagen.. Hoppas att det hjälper..