Delade magmuskler - Diastasis Recti - Träning efter förlossningen

Det kostar ca 40000 om man bara ska göra magmusklerna. Du kan bli gravid igen utan problem men risken är att problemen kommer tillbaka.

Hejsan!

Vill ge lite hopp till er därute!

Jag är akutsnittad och har (haft) ett glapp på lite drygt 3 fingrar. Magen har putat väldigt mkt.
Sonen är nu 6 månader och jag har börjat träna på gym sedan 3 veckor (core och styrketräning). Jag har inte kollat glappet ännu, men jag känner REDAN stor skillnad i styrka och kontroll av magmusklera. Och till och med min man tycker att magen putar lite mindre. Det har gett mig hopp om att det åtminstone bara kan bli bättre med rätt träning och envishet!

Åh, tack så mycket för länken Kian! Har inte varit in här på länge nu. Har varit fullt upp med massa annat. BVC-besök osv osv. Det var en himla bra sida om snitt. Jag kollade på bilderna också. Mår fasiken illa när jag tänker på att jag varit med om det där. Fy fasiken!

Paddy: Tack för dina uppmuntrande ord. Jag hoppas då verkligen att det finns någon möjlighet att se "ogravid" ut om några månader i alla fall. Att bli "platt" har jag inga förväntningar på. Att inte se gravid ut räcker för mig. Innan du började på gymet nu har du tränat någonting själv hemma? Hur kändes det att börja efter snittet? Du gör dem vanliga magövningarna dem gör på gymet eller har du fått några speciella av nån personlig tränare eller så? Har du också som en "limpa" på magen när du spänner musklerna i ryggläge nu?

Ursäkta mina kanske närgångna frågor. Men jag tänkte på det efter mitt första barn när jag testade om mina muskler var delade. Jag hade 2 fingrar mellan dem då som minst men det blev ju som en limpa på magen ändå när jag spände musklerna. Hur länge blir det så? Försvinner det när det kanske är 1 finger mellan musklerna eller nåt?

/M

När jag tittar på min tvååriga dotter som sätter sig upp från liggande så har hon med en limpa. Inte så farligt men jag tror många har den där limpan och sen efter en graviditet så blir den värre och ju fler graviditeter så ju mer limpa. Det är ju viss ärftlighet på detta med, och nu var det ju så länge sen jag skrev min TS, men jag har för mig att en stam i afrika har mer DR bland kvinnor, unga som barn, iom ärftligheten.

Det har du rätt i. Min dotter på 1,5 har också en liten limpa. Så det är säkert normalt ändå.

Nu har det gått bra nog precis 4 veckor sedan mitt snitt och det enda jag gör är att försöka med naveln mot ryggraden så ofta som möjligt. Även att hålla in magen när jag går omkring här hemma. Men det är svårt. Det enda som händer är att jag får mer ont i svanken.

Mellanrummet minskar i alla fall. Det är vid naveln det är värst. Men när man tittar på magen så är den rund ända uppifrån. Så jag ser ut att vara gravid. En riktig rund bäbismage. Känner mig som värsta missfostret :( Vågar inte gå ut utan att ha minstingen med mig för jag är rädd att folk ska fråga när bäbisen ska komma. Har varit med om det en gång redan och det blev lika pinsamt för oss båda.

Hur ser ni andra ut? Är det nån som tagit bilder?

Min 6 veckors bebis har också en limpa på magen

suck...

När efter förlossningen kan man börja med navel mot rygg övningen?

Om man läser i första inlägget, som jag också hänvisar till i TS, så står det i första raden att du kan träna navel mot ryggraden 24 h efter förlossningen