Situps per dag?

i ogravida fall ca 100 varje dag.

Nu måste jag ju hoppa in och fråga...
Födde barn i september, har aldrig tränat och tränar fortfarande inte. Promenerar dock med barnvagnen förstås, och nu det sista har jag börjat göra ca 50 situps om dagen, var trött på deghuden. Och jag tycker allt att magen känns fastare! Mina magmuskler var ju liksom helt obefintliga innan.
Eller är det bara bortslösad tid tror ni?

Beror på vad min personliga tränare i Xbox:et säger åt mig.

Varför då göra dem överhuvudtaget? Nu riktade ju inte jag riktigt undran mot dem som gör 40 om dagen men dock, du får gärna svara ändå.
Du får ju en bättre utveckling av musklerna när dem får vila och eftersom jag antar att syftet med att göra situps är att stärka magen? Dvs få större magmuskler. //M

Verkligen inte! Jag började göra situps varje dag vid 16-års ålder och alla trodde ju att jag då höll på med någon form av idrottande pga mina magrutor så jag vet att det INTE är bortslösad tid!

Det vet jag inte. Lika bra att skita i det då.

Svart ros skrev 2009-04-21 11:38:31 följande:

Men du får garanterat bättre resultat om du låter magen vila en dag och gör dubbla antalet dagen efter istället. Då får du ännu större magrutor.
Tänk på att låta musklerna vila mellan passen vid styrketräning, musklerna behöver 48 h vila vid allmän styrka och 72 h vid maximal. Cirka! Det är vilan och kosten som bygger. //M

Nej absolut inte men vila en dag och kör desto flera nästa?

Sant! Var så besatt av träning innan och klarade inte av tanken på vila, men du har så rätt i att man måste vila för det är då kroppen återhämtar sig och bygger muskler.

Så det är bättre att göra 80 situps varannan dag än att göra 40 varje dag? Även om jag inte orkar göra mer än 40 på en gång och sen måste vila lite och då göra 40 till?