LCHF

riktigt så är det inte. Jag är i ketos när jag äter konstant. Jag svälter alltså inte. Om du läst lite böcker i ämnet så varnar man just för svält och uppmanar att man ska äta MER om man misstänker att man hamnat i svältläge.

SVält innebär ketos, men ketos innebär inte svält.

japp och det är det som kan vara en risk när man gått på lchf länge, att man till slut äter för lite. Men då ska man öka på fettet lite. Samma sak när man når plattåer, då kan det ofta handla om att kroppen blir lite orolig (för mycket viktnedgång) -- tillsätter man lite mer fett så blir kroppen lugn och släpper till.

gör jag t.ex äggmos (kokta ägg och smör) så tar jag 50 gram smör till tre ägg.

det låter som att du äter för lite fett

frukt nej. Eller en om dagen är ok (dock inte banan eller vindruvor) men jag rekommenderar inte att du gör det på rutin, speciellt inte i början när du behöver giftas av från kollisar.

Grönsaker så är tumregeln - allt OVAN jord. Alltså inga rotfrukter (men som sagt, det kan ätas ibland) Och inga större mängder. Grönsaker är ett tillbehör. 

Vissa grönsaker som t.ex röd paprika är på gränsen. De innehåller ganska mycket kolhydrater.

TY är turkisk yoghurt.

För en kort sammanfattning om vad vi generellt äter under en dag:
http://www.kostdoktorn.se/lagkolhydratkost-lchf#matsedel

och läs gärna mer här om just lchf:
http://www.kostdoktorn.se/lagkolhydratkost-lchf

Typisk meny för mig skulle vara:

frukost: äggsmör (tre ägg mosat med 50 gram smör) eller creme fraiche med lite lchf-musli på.

Lunch: Tonfiskröra (lite lök, tonfisk, majonäs) med gurka eller kanske omelett eller varför inte stekt lax med bea?

Middag: typ samma som lunchen

om jag blir sugen under dagen: ägg, ost (gärna ostskivor med smör på! mums!)

fucking delicious, thats what it is!

recept: http://ladydahmer.blogg.se/lchf/2009/october/lchf-musli.html

hahah visst är det det! Det är den första dieten jag lyckats hålla. (nu fuskas det mer dock, jag är gravid och har svårt ibland att äta)

härligt. Min huvudblogg är fantastiskt bra. Jag brukar ofta läsa den och nicka lite åt min egen förträfflighet  I min huvudblogg så hittar du även reflektioner och andra tankar om lchf som inte står i lchf-recept-bloggen.

hahaha härligt!

jag är brutal men snäll. *fladdrar beskedligt med ögonfransarna*

jo precis! iom min graviditet så har jag fuskat en del (svårt att äta ägg) men fan vad man får betala. Magont, gaser, allmänt obehag.

Jag mår så otroligt bra på lchf att viktnedgång har blivit sekundärt.