LCHF

Jag måste tipsa om Icas ekologiska kokosflingor, innehåller inte många kolhydrater/100g, tror det är 1,5.

Tant Elin, jag vet precis hur det är. Jag kan inte köpa hem vissa mejeriprodukter och ost. Jag tänker i affären att jag måste köpa det för att övriga familjen vill ha tex ost. Men sen står jag där och hyvlar upp hela osten...

Jo, men så dumt! Jag har gått upp en hel del kilon pga osthyvling. Så brukar jag tänka att trots allt så överäter/hetsäter jag LCHFmat och inte massa kolhydratsmat.

Ser bra ut.
Glöm inte fettet till middagen i form av en god sås eller kryddsmör.
Jag hoppas frukosten är åtminstone två ägg och inte bara 1, detta är ingen svältkur.

Glöm inte att dricka mycket vatten i början, när man tömmer sina glykogendepåer blir man väldigt törstig.

I början ska du äta när du är hungrig och tills du är mätt.

Glöm inte att mäta dig, ibland vissar måtten mer minus än vågen.

Ägg är billig mat, jag köper ett helt flak 30st för ca 60kr (29kr/kg).
Köttfärs kan vara billigt.
Det gäller att kolla extrapriserna när man handlar.

Jag blir jättedålig/sjuk de gånger jag ätit kolhydratsmat,
Jag har legat helt utslagen i soffan med världens magkatarr och haft diareér. Efter någon dag igen på LCHF-mat är jag bra igen och jag kan lova dig att jag numera tänker efter på en, två och tre gånger innan jag gör avsteg från kosten igen. Det tog några gånger innnan jag lärde mig.
Du får försöka hitta goda LCHF recept att äta istället för godis och chips.

Tre dagar är för lite att avgöra vad som är "fel"  Har du kunnat gå på toaletten dessa dagar?

Skriv gärna ner vad du ätit de här dagarna, lite mängder också för att kunna råda om det är lite eller mycket.

Äter du mycket mejeriprodukter i form av grädde, TY och creme fraiche?
Min mage klara inte av det utan blir lätt svullen. Detta händer inte när jag äter smör.