nu ha ja bestämt mig för att försöka äta mindre socker och de me kalorier, problemet är att ja inte vet va som innehåller detta då förutom kakor och läsk och godis..
va är de jag ska sluta äta?
nån som kan ge lite tips?
tack
Jag förstår inte riktigt hur du menar.... Kalorier MÅSTE du ju ha i dig, kalorier är ju bara ett sätt att mäta energin i det man äter och du kan ju inte låta bli att äta 
Läs på innehållsförteckningen vad allt innehåller, så vet du om det är socker i. Det som en produkt innehåller mest av brukar stå först i innehållsförteckningen, så om socker står i början, så vet du att produkten innehåller ganska stor del socker
Vill du gå ner i vikt så är det oxå viktigt att du inte äter FÖR lite!
Tänker du på kolhydrater? Ska du köra LcHf eller GI tycker jag att du ska investera i en bra bok om dessa koster innan du sätter igång.
många säger att man inte ska äta för mkt kalorier.
alltså som tex potatis men va e de mer man ska undvika o tex ljust bröd
ja kolhydrater heter de haha
se vilken koll ja har
Du ska dra ner på kolhydrater ja, men du behöver dem ändå, tänk så här du ska ha lika mycket kolhydrater som kött, fisk fågel dvs lika mycket som din knytnäve stort. Resten ska du äta grönsaker.
Fortfarande bör du skaffa dig en bra bok om GI innan du kör.
Men annars är det typ:
Vanlig pasta
Vitt bröd
Vetemjöl
Majsmjöl
Vitt ris och Jasminris
Potatis i typ alla former (potatismos, potatisgratäng, bakad potatis, kokt potatis, strips osv.)
Couscous
Flingor
Sötad müsli
Puffar
Majs
Tacoskal
Majschips
Chips
Popcorn
Ostbågar
Salta pinnar
Jordnötsringar
Fikabröd
Kakor & Kex
Socker
Juice
Saft
Läsk
Smaksatt youghurt
Glass
Godis
Mjölkchoklad
Sylt & Äppelmos
Ketchup
Öl, Sprit & Vin.
Läs på nätet annars! Googla lchf + nybörjare så får du nog en massa bra träffar!
just de bokrean började idag, perfekt tajming :)
ja ja får googla de och kolla..
ja förstår inte hur ja ska bli av me mitt sötsug.. minst en stor godispåse om dagen annars känner ja mig halv död..
få se hur ja lyckas, men natur godis är de nåt man kan äta?