Löpartråden 13

Har idag varit på Inspirationsdag på jobb om löpning. Föreläsningar, styrketräning, strtch och löpträning
Det var tre tjejer som häll i det: en PT, en löpcoach och en kostföreläsare. På löpträningen fick vi prova löpskola (springa med framfoten först mm), backträning, intervaller och .... tro det eller ej... barfota joggning vid nerjogg!!

Vi fick träningsupplägg till Milen i maj och Halvmaran i augusti. Nu jävlar ska det springas skämt och sidor. Nu ska det tränas lugnt och sansat, men förhoppningen utan skador!

Julmust: Kan du inte bara hoppa över de tre första veckorna? Har du kollat www.marathon.se?  Vårt svenska marathon proffs  Anders Szalkaihar lagt ut program där för olika typer.

Har lite träningsvärk idag efter backträningen igår, men känner mig taggad för att börja mitt träningsprogram. Jag har fått ett program som börjar imorgon (vecka 6) och är ändra fram till Malmö halvmarathon i augusti (dock bara i pappersform) med Lundaloppet insprängt också. Det är lugnt till attt börja med, vilket passar mina benhinnor men inte min hjärna!!! Men jag får tänka om.

Lärde mig igår en ny löpstil. MYCKET jobbigare att springa så nu i början men säkert bättre i längden.

Waimea: Tänker på er

Åh jag hade velast vara med. Avis!!

Här i söder regnar det

Träningsvärk i vaderna. Att springa på framfoten är ett helt annat sätt!

Åh vilket underbart besked Waimea

Har nu anmält mig till halv maran... men mår inte tillräckligt bra för att jogga

Kallt, kallt och åter kallt! Blä

Någon av er andra som springer på framfoten? Hur klarar ni det? Jag får sån träningsvärk att jag får vänta 4 - 5 dagar mellna passen. Sedan är det så jobbigt under tiden att jag inte orkar springa lika mycket som innan. Funderar skarpt på att sluta med detta projekt!

Jag har sportlov. Sitter hemma och pluggar. Just nu är det sol ute, men kallt. Hade bara benen varit ok hade jag gärn stuckit ut på en runda

Välkommen Millans hustru

Jag skulle bara säga  - ta det lugn och öka sakta! Orken kan man alltid jobba mot, men om man ökar för snabbt kan skador i knä, vader eller behinnor vara det som sätter stopp istället.

Jag hade stuckit ut ocj sprungit i ett behagligt tempo. Kollat hur långt det blev på t ex Eniros kartor. Sedan hade jag sprungit den rundan ett par ggr och sedan sakta ökat rundan.

Jag gillar inte att gå - springa - gå, men om det passar dig kan du ju mäta upp en 5 km runda och varva springa - gå den. Ju fler ggr du gör rundan desto mer spring och till slut inget gå

Millans: Det är gott när det fungerar