Delade magmuskler - Diastasis recti - Träning efter förlossningen

Hej mamas!
Här är en till som lider oerhört av delade magmuskler.
Skönt att man inte är ensam, samtidigt som det tyvärr inte är ngn större tröst...

Fick tvillingar för snart 6 mån sedan och magen ser fortfarande för jävlig ut! Jag var väldigt stor, gick 39 veckor och twinsen var stora (3775 g, 52 cm och 3335 g, 51 cm) Självklart är jag överlycklig över mina fina, friska och välskapta barn....och självklart är det viktigare än ngt annat...men mitt nuvarande mag- utseende gör mig ändå så ledsen.
Inte nog med att man nu blivit helt skryklig av all överskottshud...men att se gravid ut när man inte är det är inte kul.
Men man blir helt gråtfärdig varje gång man ser sig själv i spegeln. 

 Jag har gått ner alla grav.-kg + lite till, mina ben och armar, ja hela jag är smalare än innan graviditeten och min (förut så fina) rumpa har blivit helt platt! Men magen står rakt ut!!
Buken är skryklig, men något sånär platt, men putet börjar vid naveln och fortsätter uppåt. Ser helt konstigt ut till den annars smala kroppen. Men jag ser alltså ut till att var gravid i typ 5:e mån. Helt knäckande!

Har läst en massa om detta och gör övningarna som rekommenderas (plankan osv)...Vet också att man ska ha tålamod, men....det är hemskt att se ut såhär!!! Känns helt hopplöst.
Har tänkt ge det ett år...alltså till aug...Har det då inte gått tillbaka vill jag undersöka operation.

Kanske vi stackare med detta gemensamt kan utbyta tankar, råd & tips...och ge varandra lite stöd och pepp...
Kram Musse

Här är en till med delade magmusklet.. (tror jag iallfall) Har alla tecken på det.

Fick det efter graviditeten med sonen för 3 årsen. Nu fick jag andra barnet för 2 veckorsen och är ju jätte pepp på att få snygg mage igen. Fick aldrig det mellan graviditeterna..

Längtar massor tills jag kan börja träna..

Är sugen på att börja nu men borde kanske vänta lite till.

Jag är ju trådstartaren och väntar nu tvillingar, men magen den är helt klörd, så jag räknar med operation efter den här graviditeten. KÄnns ganska hopplöst med tanke på all hud som faktiskt inte går tillbaka och det lär det ju inte göra nu heller.

Ang Olgas blogg så har jag en del övningar därifrån jag har även avnänt hennes program till och från men huden är som den är ändå. Hoppas ni andra lyckas =)

Jag ska till vc på torsdag, sen får vi se. Har fått frågan om jag är gravid två gånger den här veckan och jag vill bara gråta när jag får frågan :(

Någon som vet om det finns en bildtråd för dom med delade magmuskler??

Hade varit kul att se och jämföra..

Det skiljer 3 år på mina barn och mellan dom graviditeterna så blev magen aldrig platt utan den putade ut och jag såg hela tiden gravid ut.. Så jag gissar att det blir samma denna gång.

får googla lite...

Var hos läkaren idag och jag har tydligen navelbråck som börjar under naveln och fortsätter upp nästan hela vägen till bröstbenet. Det blev remiss till kirurgen och förmodligen operation. Så skönt att få träffa en bra läkare som förstod och förklarade på ett bra sätt. Jag som laddat med argument behövde inte förklara alls utan hon tyckte det var solklart.

Fick mitt första barn för ca 2,5 år sedan och jag misstänker att jag också har delade magmuskler efter att ha gjort testet enligt ovan.

Tränade mycket före och under graviditeten men förlöstes med ett akut kejsarsnitt och efter det så fick man ju inte träna på några månader. Jag väntade i mer än ett halvår innan jag började tränade igen och gjorde inga övningar hemma.

Är inte alls tillbaka på samma träningsnivå som tidigare men väger mindre än vad jag gjorde innan jag blev gravid och min mage är ju helt sjukt stor. Jag gick bara upp 10 kg under graviditeten men min mage ser ut som jag är 5 månader på väg.

Självklart förstår jag att magen/ kroppen ändras efter man har fött barn.

Jag vet inte vad som är bäst nu att försöka göra övningar och försöka bygga upp dem eller söka hjälp.
Har ont men är van att ha ont eftersom jag har IBS men nu har jag ont högre upp i magen / tarmarna.

Har ni några tips ??