vikt...peppningstråd =)

Ska jag göra en paralelltråd med programmet eller ska jag lägga upp det här? Vad är bäst?

Mina mått:
......................+/- sen förra veckan ..........+/- sen start
Armar: 30 .................-2 ...................................-2
Bröst: 95 .................+/- 0................................ -4
Midja: 85 ...................+1 .................................-5
Mage: 97 ....................-6 .................................-3
Höfter: 106 .................-1.................................. -2
Rumpa: 106 ................-1 ..................................-2
Lår: 64,5 .....................-1.................................. -4
Knä 39 .......................+3

Såg att det var typ omöjligt att se mina resultat förra gången jag skrev in

emmamarie: eller hur... annars måste vi ju kopiera eller leta etfter programmet hela tiden...

www.familjeliv.se/Forum-5-95/m5788329.html

Nu kör vi tjejer!!! Detta är ett jättelätt och super effektivt program!!! Det finns inga ursäkter till att inte köra det! Typ 10 min om dagen har alla. Ett tyngre och svårare kommer senare, jag orkar inte pussla ihop ett till nu, det tar sån tid!!!

Marsmamma: Mmmm nu vill jag se att nu tränar också

Glömde skriva att i dagboken ska man skriva för varje dag:
*träningen- hur det kändes-hur man mådde efteråt
*om man inte tränat- hur det kändes-hur det var efteråt
*om man stoppat i sig fel grejjer- varför- hur det kändes

Så man kan gå tillbaka och kolla om man kanske är sugen på bulldeg så kan man kolla att man minsann mådde piss senast.

Sätt gärna in kort på er när ni var smala som peppning eller någon annan som är tjusig *haha*

oh grattis blondinen!!!

Övningarna jag gett er är så jäkla effektiva att man känner skillnad på bara en vecka...

TL: THAILAND & BIKINI! Behövs mer?

Emmamaria gör så att det känns mest och bäst. Testa att ha hela fotsulan mot taket, om du tycker tårna ger mer kör så...

Emmamaria: Light funkar bra tycker jag