**Den stora feta LCHF-tråden**

Pinkade på en sticka i morse och fick mörkast tänkbara färg - full ketos och en jäkla förbränning i kroppen mao. Känns som en mycket bra start på det nya året. Idag har jag dessutom fixat barnvakt en timme för att komma iväg och spinna så det blir lite träning också.

Nästa vecka blir det en 7-dagars Kasein-kur - räknar med att gå ner ett par kg bara på den. 

Will do! Ska nog köra igång på lördag när jag har "dumpat" ungarna hos sin pappa. Såna här kurer ska man nog inte göra när man är ensam hemma med två småbarn - det tär för mycket på tålamodet!

Funkar bra att vara mjölkfri. Hemma byter jag ut till kokosmjölk när jag gör soppor, äggmjölk till kaffe/te och när jag är borta så gör jag avsteg och tar det som bjuds - man får ju inte bli rabiat!!! Är sällan över 20g kolisar sen jag tog bort mjölken.

Själv har jag stått stilla i ett halvår - 175 cm och 70-72 kg. Men med min nya "diet" utan mjölkprodukter hoppas jag på att få fart på fettförbränningen igen. Har som mest legat på 18g kolisar den senaste veckan.

Antagligen är kroppen nöjd på 70 kg. Den vill väl ha lite att ta av antar jag. Men jag vill ha bort ca 5 kg till. 

Har kört mjölkfritt en vecka nu. Är i riktigt ketos - det känns i hela kroppen! Är snöpligt nära att vara nere under 70...bara ett par hg kvar. 2 kg på en vecka mao -mycket nöjd! Har ätit 1500-2000 kcal per dag men ligger hela tiden under 20g kolisar. Igår blev det inte mer än 4g. Härligt att känna hur kroppen bränner!!

Till frukost har jag börjat äta kokosfett först på fastande mage för att få fart på förbränningen.  Sen tar jag en kaffe med äggmjölk lite senare. Kokosfettet mättar dock rejält och tar bort både sug och aptit.

Ägg och bacon brukar det bli en gång per dag - antingen till lunch eller middag. Jag är ledig denna vecka så nu blir det ägg och bacon till lunch.

Äter jag ett mål till blir det typ lax och chevrésallad, köttfärslimpa, soppor gjorda på kokosmjölk (mycket gott och nästan inga kolisar!!! Går dessutom att variera i oändlighet), kött och sallad etc.

Ibland äter jag ingen middag utan tar lite ost och vin eller som igår en bit cheesecake som jag gjort (ok lite grädde är det i den men det blir så lite...). 

Vissa dagar är jag mer "sugen" än hungrig. Då brukar jag tillåta mig själv att småäta men äter ingen regelrätt mat istället. Det är det jag älskar med LCHF - man behöver inte följa de gamla reglerna om 5 mål om dagen, äta ordentlig middag/frukost etc. Man får göra lite hur man vill. Bara man mår bra och ger fasen i kolisarna!

Japp! Slevar i mig ca en matsked. Riktigt äckligt faktist. Men när det har smält i munnen går det bra att svälja. Vill man vara fin får man lida pin!

I sopporna har jag lax, kyckling, broccoli etc. Gillar också wok men det tenderar att dra iväg med kolisar då. 

Sukrin?

Gör just nu reflektionen att jag inte varit sjuk eller förkyld sen jag började med LCHF för ett år sen. Tror på ett samband.

Har de senaste 7 dagarna snittat på 1646 kcal (exkl träning) och 12g kolisar per dag. Magen har krymt märkbart på bara en vecka. Undrar dock vilken nivå man kan lägga sig på utan att börja gå upp i vikt igen...?