**Den stora feta LCHF-tråden**
Annanym skrev 2011-04-30 23:12:56 följande:
Total urspårning idag. Får ta nya tag i morgon. Prutt!
Inlägg från: jeng
|
-
Pepp på dig! var det gott åtminstone?
-
Jag har d-vitamin (som man behöver överdrivna mängder av, mycket med än RDI, alltså iaf på vintern) omega-3 och en multivitamin. Sen så är det sällan jag minns att ta dom, men det märks också på min ork och på naglar och sådär... Så jag bporde bli bättre på det. Men jag äter som sagt väldigt strikt lchf, och även nu på GI så äter jag ju ganska strikt eller ovarierat. Många är nog bättre på att variera och äta grönsaker än jag (och ägg för den delen) så då får de ju i sig utan att lägga till extra!Segelvind skrev 2011-04-30 23:43:18 följande:Enkel fråga:
Vad säger LCHF om vitaminer.....känns inte som att man får i sig vitaminer om man inte äter frukt och en variation på grönsaker. LCHF är ju mest gurk- och salladsinriktad.
Men jag tror det ligger nåt i att man inte behöver samma mängder heller utan kolhydrater. Fibrerna kanske binder vintaminer och hindrar upptaget eller nåt, vad vet jag
-
Nä, gonatt....
-
Vad härligt! Kul att kunna hjälpa till!MamaLucy skrev 2011-05-01 08:07:57 följande:Jag äter multi woman ( tror jag paketet hette iaf) Det är allt möjligt där i, kalcium, d vitamin osv. Hade kramp i benen i början av lchf, men det försvann när jag började med lite extra vitamin tillskott. sen äter jag extra b12 tabletter eftersom jag hade brist på det för ett tag sen, men det kommer jag få fortsätta med resten av livet.
Och nu börjar det ÄNTLIGEN hända nått på vågen!! Tur att jag hittade denna tråden, för jag hade väldigt dålig koll på kolhydraterna upptäckte jag efter lite läsning här
Så den sista veckan blev det strikt kost, och vips så händer det grejjer! 2 kg ner sen i måndags Kanske bara vätska, men det är iallafall NER och inte upp 
Tänk på att d-vitamin i multitabletter går på RDI, som kanske räcker på sommaren när det är mycket sol, men inte resten av året! Så det kan vara bra att ha vid sidan av också. -
Till att börja med så blir man ju inte jätesvullen osv av alla typer av kolhydrater. Chips skulleväl iofs kunna svälla upp dig, men eftersom det är ganska "vitt" som produkt så klarar magen sig. Jag kan ju äta chips, och potatis för den delen också.ofrivilligbonusmamma skrev 2011-05-01 08:29:51 följande:Jag har märkt en sak.. Jag har fuskat "ordentligt" typ 3 ggr genom att äta chips/för mycket chokladmousse eller liknande, och dagen efter dessa dagar har måttbandet visat minus en cm runt både mage och midja. Jag har trott att ja skulle ha svällt upp, men varje gång har den visat -1 runt midja och -1 runt mage. Inget mig emot
Just denna gången blev jag extra "chockad" eftersom jag fuskade förra helgen samt denna så jag tycker att snart känner väl kroppen att "åh, kolhydrater, nu tar jag och sväller upp!"
Hm, någon teori om varför? Eller snarare, "någon som känner igen sig"?
Sen kanske du mäter för att du förväntar dig upp och så får du ner. Det är kanske bara veckans vanliga ner lixom?
Jag har ju ökat på kolhydraterna nu och har tyvärr ökat mitt midjemått med ett par cm av bara farten. Inte så att jag har gått upp i vikt lixom, utan mer svullen helt enkelt. Men jag är ju också väldigt känslig! -
Här är det mens och direkt så går vågen upp. Jag tappar motivationen trots att jag vet vad det beror på, men jag hoppas att jag kan hålla suget borta och försöka fortsätta neråt på vågen nu trots mensen!
På tisdag skulle jag ha börjat springa, men vi får väl se hur det blir med det nu då när bihåleskiten är tillbaka. Inte jätteont i tänderna den här gången iaf, så det kanske går. Och mycket mindre ont i dag också, vi får väl se hur det blir sen när man börjar göra saker. Det kom ju efter att jag skruvat en ikeabyrå, så jag stod ju säkert upp och ner vilket gjorde att det kom så plötsligt....
Idiot-jag åkte och hämtade mitt stora atkinspaket igår, men glömde ställa in shakerna i kylen. hur jävla smart är man då? Ja, så det blir en bar till frukost, helt ok det med iofs, men fan va klantigt.... -
Idag har jag fått lite halsbränna igen..... Inte så farligt än iaf, men lite lätt illamående, eller bara ovälskänsla, lite rapig, lite molande i magsäcken och strupen liom... Ja som det brukar vara när det sätter igång, eller som det egentligen brukar vara på mina BRA dagar, för jag brukar inte hamånga dagar helt utan! 3 veckor har jag haft nu tror jag, helt utan!!! SÅ jag är glad ändå.
Blev lite besviken, men jag har ju mensen och då brukar det vara som värst så det var ju väntat! Men sen insåg jag att jag såklart har glömt ta min medicin igår kväll också!!! ILLA!!! Så klantigt! När jag har mensen brukar jag få ta 2 ggr per dag, plus mina andra mediciner samarin och gavisconb osv. För att känna mig någorlunda. SÅ det är absolut inte så illa. Jag blev bara besviken för man hade ju hoppats såklart att man skulle slippa! Har iaf tagit medicin nu så jag hoppas att det är bättre imorgon igen
Är annars i storstädningsmode, och det gör ju också halsbrännan värre såklart.... Full fart hela dagen, massa tvätt, rensar bort vinterkläderna, diskar, städat barnrummet, byter sängkläder, tagit bort och tvättat upp alla vinterkläder och fram med sommarjackorna Fint blir det iaf, och imorrn kommer maken hem efter 1.5 vecka borta. Jag har överlevt!!! -
Det måste vara ok att "fuska" ibland, det viktiga är ju att det är just IBLAND och att man tar sig tillbaka sen!Linda1976 skrev 2011-05-01 14:25:05 följande:Idag blir det för mycket carbs för mig. MEN det är födelsedags"middag" för sambo+dotter. Ostbricka, salami, parmaskinka, oliver osv... Allt detta är ju toppen, men sen blir det ju kex och bröd - och där lever jag farligt. Jag ska gå en medelväg och kosta på mig några kex - men INGET bröd. Bröd är mitt fördärv, jag vågar inte.
Till efterrätt har vi gjort chokladmousse med en hallongelé ovanpå, och sen spritsad grädde och chokladdekoration.
Det blir mer carbs än vanligt, men iaf under 100
så en LC-dag iaf
Jag "fuskade" med att ta min kycklingsallad till lunchen redan... Vet inte alls vad jag ska äta ikväll alltså.... Kan ju säga att det lär ju inte bli en shake till middag iaf
-
Jag röstar på engelska. Är så urbota less på folk som tatuerar på japanska och kinesiska och latin och vad det nu må vara :-P Alltså det är jättefint, men det har blivit så uttjatat...yena89 skrev 2011-05-01 14:55:03 följande:Hmm jag behöver lite off-topic råd.
Ska tatuera mig snart igen, hoppas jag.
Har aldrig hittat en fin tatuering så nu har jag ritat en egen där jag satt ihop lite grejer från andra tatueringar men där jag inte gillat tatueringen i sin helhet. Nu har jag alltså min alldeles personliga med alla delar som betyder nåt. Korset, vingarna och texten.
Nu är frågan, ska jag ha texten på engelska, eller på latin: Ego Solo Deo Judicanda. Vad tycker ni?
Jag håller mer på latin..men är osäker.
-
MIn halsbränna typ försvann!!!
*glädjetjut!!!!!!* Fattar ni???????
Jag är så himla aktiv idag! Får massa gjort och tycker det är KUL dessutom! Lite roligare att städa när man inte håller på att kräkas så fort man böjer sig framåt! Skruva en hylla, sortera all världens tvätt, och sen är det typ bara kök och vardagsrum och våttorkning kvar