**Den stora feta LCHF-tråden**

Kanske en dum fråga, menjag undrar om någon vet om LCHF-kost kan påverka fertiliteten hos kvinnor negativt?

Martina 76 - vad är kaseinpulver och varför äter man det?

ni tjejer som har koll på det mesta=), hur är det egentligen med ketos? Har det och göra med hur många kolhydrater jag äter, hur många kalorier jag äter eller båda tillsammans? Om vi säjer att jag är i ketos om jag ligger på under 50kh/dag, kan jag då ha högt kalori-intag? Eller tvärtom, om jag kör VLCD och ligger på 500 kcal/dag, har det då någon betydelse hur många kh som äts eller då handlar ketosen om kalorierna? Hänger ni med hur jag menar? 

men hur äter du då? Eller kör man ren kur som med pulverdieter? Kan man väl knappast för då får man ju inget fett eller så alls?
Berätta gärna, jag vill gärna tappa mina sista 3 kilon NU!  

blandar du då smält smör eller kokosolja i shaken eller?
har du testat detta förut?
Vart fick du höra om detta? Har inte hört nån som kört så alls här innan nämligen. Intressant! :)

Adams family - vad säger du som kostrådgivare i LCHF om detta? Är det nåt som är safe att testa? 

Jags kulle aldrig personligen välja en sådan lösning, sista kilona kanske aldrig släpper men de sitter ju inte heller runt magen utan mellan öronen Jag tror ju inte att kroppen behöver kalorirestriktioner. Dra ner på termostaten ser jag ingen anledning till utan en bra tilgång på mat som signalerar ingen svält här är bättre och de sista envisa kilona får man kämpa på för att bli av med och då är det i min värld träning tillsammans med maten som funkar. 

Alla får avväga sina beslut själva och vad som passar just dem men min spontana tanke för mig själv är att jag som vill undvika processad mat och äta mig mätt defentivit inte ska välja ngt som är så pass onaturligt som en VLCD där den enda beståndsdelen som jag känner igen är vatten.   

Jag gav min syn på det jag står fullt och fast för att jag tycker att mina extrakilon sitter mellan öronen. Jag är några kilo från min drömvikt jag hade innan jag fick barn men har bestämt mig för att jag är nöjd och mår mycket bättre så än att jaga på kilon som är svåra eller nästintill omöjliga att bli av med.  Jag är inne på mitt tredje år med LCHF och mår fantastiskt och har kommit till ro med tanken på mina "kärlekshandtag" de får sitta där de sitter.

Alla måste ta sina beslut och jag har tagit mitt att jag inte tror på ngt som VLCD som en hjälp men jag hoppas det fungerar för dig eftersom du har tagit ditt beslut.

En av de bästa föreläsningar om LCHF jag har vait på var med cathrine schuck som har skrivit boken LCHF och KBT hon har gett mig många infallsvinklar om viktnedgången och hur man jobbar med sig själv och därigenom har jag dragit min slutsats att stressa ner mina sista kilon skulle vara fullt möjligt men det skulle inte leda mig till välmående, min kropp har bestämt sig att med den kosthållning jag har nu så är min vikt klar och istället för att fortsätta kämpa de tre kilon som är kvar har jag blivit ganska tilfreds med det som i gemene mans ögon anses som kärlekshandtag och flyter över byxlinningen. Vill jag ngn gång förändra detta är det stenhård träning och diciplin och efterssom jag tränar för at det är roligt och för att stärka min kropp har jag bestämt mig för att det inte är värt att stressa mig själv med detta utan jag mår bra nu och här inte om 3 kilo.  

Här kommer min fråga igen! Vore kul och väldigt hjälpsamt om någon ville svara! :)

Idag åt jag så här om någon vänlig själ skulle vilja tala om för mig om jag verkar hålla mig under 20g eller inte?  

kl 06.00
1 kopp kaffe med 1 msk grädde
2 kokta ägg
 
kl 08.30
1 avocado
1 kopp kaffe med 1msk grädde

kl 10.30
1 karreskiva stekt med två skivor ost 37%ig 
äggröra på ett ägg med 25 g smör i och 1 msk grädde

kl 14.30
en kopp kaffe med 1msk grädde

kl 18.00
en bit lax på 275g stekt
1,5 dl kall sås på creme fraiche, löjrom, rödlök (sparsamt), avocado
6 st babyplommontomater bakade i ugnen med 3 skivor ost på

2 rutor 85%ig choklad.

Vad tros?