**Den stora feta LCHF-tråden**

Ja, jag öskar det för dig bara är mens eller ägglossning som ger dig något extra kg. Då släpper dt snart.

Men jag står kvar på 77 kg. Till och med 77.5 imorse. INTE kul! Snart fyra månder av LCHF och det har gett ett kg UPP liksom. Fy fan va jag kämpar, men ska jag vara ärlig är jag redan inställd på att ge upp den här skiten och börja med vlcd igen istället. Jag bara väntar på att det har gått ett halvår, så jag kan kontakta Anna Hallén igen och säga att "fan, det här funkar itne för mig!". Är så jävla less på detta, blir SUR när ni går ner, om jag ska vara ärlig!

Hur länge har du hållt på och hur strikt är du?

Flertalet som har utbildning och jobb som kostrådgivare menar att man ska ge det i alla fall sex månader och att man under den tiden om man vill se en viktnedgång ska undvika i princip allt fuskande. Det kan helt enkelt ta ett tag innan det lossnar, speciellt om man varit kalorijägare tidigare.

Ja, minst ett halvår ska man ge det, som du skriver. Jag är inne på snart fyra månader, och känner ju som Bebben att jag börjar tappa hoppet. Jag hade en depperiod då jag började fuska lite (nån mjölkchokladbit, nån bit på en smörgås, en halv kaka och sånt) men nu är jag på banan igen.

Jag tänker såhär; då man äter kolhyderatrik kost så ger man kroppen en sorts bränsle. Då man väljer att gå över till lchf får kroppen plötsligt ett nytt bränsle. Detta ställer om massor av saker i kroppen och det går knappast över en dag. Dock blir den processen svårare om man ständigt förvirrar kroppen och kör på olika sorters bränslen.

Hade jag varit i din situation hade jag helt enkelt kört strikt i minst två veckor. Jag förstår vad du menar med att du inte kan upprätthålla att vara för strikt för länge. Jag är likadan själv. Men det är kanske så att du helt enkelt är för generös. Ska din kropp ha en chans att börja förbränna och ställa om sig krävs det nog att du låter kroppen vänja sig vid att bara äta bra mat och sedan kan du testa att lägga till andra saker.

Själv räknade jag maniskt varje dag inlednignsvis för att ha koll. Nu har jag börjat vänja mig och kan äta lite friare och ändå gå ner i vikt. Men jag tror att man måste staka ut sina toleransnivåer först innan man tillåter sig att gå utanför dem ibland. Jag går upp direkt om jag fuskar och även lchf bakverk och godis kan vara förädriskt då jag lätt äter för mycket även av så kallat tillåta saker. Därför försöker jag undvika sådant förutom då det är fest eller liknande.

Jag tror att om du satsar på att äta dig mätt på fett framförallt och att äta lagom av proteiner och runt 20 g  kolhyderater kommer du inte ha några problem. Helt enkelt se till att äta två eller tre bra portioner med mat och undvik godsakerna så får du se om det fungerar.

Dock finns det massor med gott att äta ändå. Jag slår återigen ett slag för pannkakorna som både är mättande, fantatiskt goda och enkla att göra. Syndigt goda så att säga ; )

Om du inte redan är registerad på matdagboken.se så rekomendear jag det. Väg och mät vad du äter för det kan också vara så att faktiskt äter för lite. Då kan en dos extra fett göra underverk på vågen.