**Den stora feta LCHF-tråden**

Eller så väljer man att läsa alla inlägg med öppet sinnelag. Jag har inte uppfattat rödnos som mästrande eller något sådant alls, det ligger nog lite i läsarens ögon hur man väljer att uppfatta vissa inlägg. Annars kan ni väl hoppa över att läsa just de inläggen om ni ändå bara retar upp er på innehållet?

Ingen orsak, det är tråkigt bara när det blir trist stämning på forum. Just eftersom det är lätt att läsa in saker i skrivna texter som inte alls står där. Och stämningar och skämt går inte igenom på samma sätt som när man pratar tex. Men det är ju så det är!

Idag har varit en bra dag för övrigt, ordentligt med påfyllnad efter träningen, bra lunch, bra mellis och middagsmaten är planerad. Har inte tänkt att äta något mer efter det men vi får väl se. Lite halloumi är ju aldrig fel... 

Om man räknar med att 1kg/vecka är rimligt så bör du nå ditt mål lagom strax efter midsommar. Det är ju vecka 11 nu. Inte omöjligt men det beror på så många faktorer. Hur ligger du i snitt per vecka hittills?

Så tänker jag med!
Jag är fri att äta precis vad jag vill men jag väljer bort kolhydraterna för att jag mår så mycket bättre. Så varför skulle jag INTE göra det.

När det gäller forskning så är det inte min starka sida, men mycket av ohälsan kommer ju av att man kombinerar fett och kolhydrater. Det är därför fettet inte blir "farligt" för oss på samma sätt för i och med att fettinlagringen inte är aktiverad (vi kontrollerar blodsockret via maten så att vi inte för onödiga insulinpåslag) så lagras inte det fett vi äter utan det använder vi som energi.

Men ibland är det verkligen som att tala för döva öron. Men du kan ju inte sluta äta kolhydrater helt? Nä det gör jag inte, som du ser så har jag nästan halva tallriken full med grönsaker (haricots verts, babyspenat och en grön paprika blev det idag tex) så det är ingen risk. Men ska du verkligen äta nötter till mellanmål... och de där små röda ostarna? Det kan väl inte vara bra? Jo faktiskt, men ät du din banan så får vi se vem som är här i köket och rotar igen om en halvtimme

Läser ni Martinas blogg www.primalscienista.com ? Hon skriver massor om träning, kör tunga vikter och äter LCHF. Jag gillar henne jättemycket!

Det här passet körde jag imorse. Jag ville ha variation så jag varvade kondition och styrka i olika block;
10 min uppvärmning på löpband, 1,7km
5 min crosstrainer
5 min rodd, 1km
biceps/triceps superset, 3 varv
5 min löpning, 0,86km
benböj med skivstång, med bakre benet på en bänk 3 x 12
5 min rodd, 1km
lårcurl på pilatesboll, 3 x 12
5 min löpning, 0,85km
STRETCH

Så jäkla skönt! Nu har jag tränat tre dagar i rad så jag har en planerad vilodag imorron men det kliar redan i benen (trots träningsvärk)

Oj, det var värst. Men mycket av det måste vara vätska, finns inte en chans att man kan öka 5,5kg i fettvikt på en dryg vecka. Så det där är du snabbt av med!!

Jag ger blod regelbundet, så ofta jag får. Och jag har inte märkt någon skillnad på hur det känns eller så. Värdena verkar också bra!

Men det är nåt som jag skulle kunna tänka mig att göra faktiskt. Bara för skoj
Och träna med ett långt och tungt rep, det ska tydligen vara inne. Men jag skulle nog hålla mig till grusvägarna på landet där ingen såg!! 

Jag brukar köra med detta: http://www.bodystore.com/3/sv/artiklar/kokosfett-400-g

De flesta jordnötssmör ligger över 5g kolhydrater per 100g så jag väljer bort det, för mig är det inte helt ok. Kung Markattas jordnötssmör har 17g per 100g har jag för mig.

Däremot mandelsmöret ligger under 5g och det gillar jag så det brukar jag ha en burk hemma!