elonpelon skrev 2012-03-18 00:16:12 följande:
Hej !
Jag är precis ny på detta med LCHF och tänkte börja på måndag. Tycker att det känns svårt att komma in i det även fast det finns menyer. Svårt att veta vad jag ska börja med, vad jag kan dricka emellan , varierande sallad till maten och så vidare. Gillar ju frukt och det får man nästan inte äta något. Det känns tufft, men jag ska försöka, för jag har nog ca 12 kilo att gå ner + att jag har diabetes som bråkar just nu.
Såg i inlägg ovan att några skriver upp vad de äter på någon sida och räknar ut kolhudrater m.m, måste man det ? Det känns jobbigt om man ska göra det också, förutom att tänka ut vad man ska göra och äta. Hoppas ni peppar mig och kommer med goda råd.
Hur var det för er när ni började ? Var det tufft med sockerbegäret ? Jag får världens sötsug ibland och fasar för att första veckan blir värst nu. Har lyckats gå ner med viktväktarna förut, men vill prova detta nu just för mitt socker. Någon här dsom har diabetes och kan berätta hur det har fungerat för er ?
JA jag var otroligt sockerberoende ochd et var svårt att gå över till lchf. Jag började med att bara äta protein och fett en dag som jag jobbade. Då hann jag inte riktig tänka på att jag inte åt, sedan var jag ledig dagen efter och ägnade den dagen åt att vara sur och kolla på tv. Mådde ganska ok, men hade ont i huvudet och var skitsur. Åkte och tränade den dagen också, för att förbränna de sista kolhydraterna så fort som möjligt så att jag skulle komma in i ketos.
På eftermiddagen/kvällen blev allt bra.
Efter det så har jag varit i konstant ketos och jag är inte sockersugen, men jag är sugen. Jag löser det med att vispa grädde och kakao och en gnutta socker eller sötningsmedel. I början behövdes lite mer, men jag har hela tiden försökta hålla det på gränsen till för lite socker, smakmässigt och har vant mig vid mycket mindre. Jag åt det nästan varje kväll de första dagarna, för det är ganska okej smakmässigt och man blir äckligt mätt.
Nu efter lite mer än en vecka så är jag fortfarande sugen på något ibland, men det måste inte vara choklad och jag kan klara mig utan att äta något, om jag vill det. Det kunde jag aldrig när jag var sockerberoende.
